Mindfulness szorongó gyerekeknek: A Workbook to Help Children Cope with Anxiety, Stress, and Worry (Munkafüzet a gyerekek szorongásának, stresszének és aggodalmának kezeléséhez)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 32 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness for Anxious Kids: A Workbook to Help Children Cope with Anxiety, Stress, and Worry

Könyv tartalma:

Segítsen gyermekének nyugodtnak maradni, amikor a szorongás eluralkodik rajta. A The Mindfulness Workbook for Anxious Kids című könyvben két okleveles pszichológus szórakoztató és hatékony mindfulness és érzelemszabályozási tevékenységeket kínál, amelyek segítenek a gyerekeknek megbirkózni a szorongással, pánikkal, stresszel, félelemmel és aggodalommal..

Az iskola, a barátok és egyszerűen csak a felnőtté válás között normális, hogy a gyerekek néha aggódnak vagy szoronganak. De ha gyermeke szorongása akadályozza a célok elérésében vagy az életvitelben, akkor lehet, hogy egy kis extra segítségre van szüksége a stressz és a nehéz érzések kezelésében. Ez a munkafüzet remek kiindulópont.

A Mindfulness munkafüzet szorongó gyerekeknek a mindfulness gyakorlatokon és a dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló, magával ragadó és bizonyítékokon alapuló tevékenységeket kínál, amelyek segítenek a gyerekeknek nyugodtnak maradni és egyensúlyban tartani az érzelmeiket - akár az iskolában, akár a barátaikkal, akár otthon. A munkafüzetben felvázolt készségek segítségével gyermeke megtanulja kezelni a mindennapi élethez, a szorongásos zavarokhoz és a traumákhoz kapcsolódó szorongást. A munkafüzet olyan speciális szorongásos problémákkal is foglalkozik, mint a pánik, a szeparációs szorongás, a szociális szorongás és a fóbiák.

Az érzelmek zavarosak lehetnek, és a negatív vagy nehéz érzelmek gyakran okoznak szorongást a gyermekeknél. Az érzelmeket azonban nem lehet elkerülni. Ez a munkafüzet segít gyermekének abban, hogy barátkozzon az érzelmeivel, megértse és hatékonyan használja őket.

Ezt a könyvet a Viselkedés- és Kognitív Terápiák Szövetségének Önsegítő Könyvajánlójába választották -- ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveknek jár, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.