A minden másnapos diéta: A diéta, amely lehetővé teszi, hogy annyit egyél, amennyit csak akarsz (az idő felében), és megtartsd a súlyodat.

Olvasói vélemények

A könyv bemutatja az Every Other Day Diet (EODD) diétát, amely egy olyan diétás megközelítés, amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a kijelölt böjti napokon 500 kalóriát egyenek, az ünnepi napokon pedig azt, amit csak akarnak. Sok felhasználó sikeres fogyásról számolt be, és a napi nélkülözés hiánya miatt fenntarthatónak találta a koncepciót. Néhányan azonban úgy érezték, hogy a könyv ismétlődik, és hiányzik belőle az alapos tudományos részletesség.

⬤ Felhasználóbarát és hatékony diétás stratégia
⬤ Sok felhasználó számolt be sikeres fogyásról.
⬤ Lehetővé teszi a rugalmasságot és a szokásos ételek fogyasztásának pszichológiai elégedettségét az ünnepi napokon.
⬤ A diéta tudományos megalapozottsága, ami bizalmat ad a hatékonysága iránt.
⬤ A hagyományos diétákhoz képest csökkentett nélkülözés érzése
⬤ a felhasználók számára rutinérzet alakult ki.

⬤ A könyvet túlságosan ismétlődőnek és felesleges tartalommal telezsúfoltnak érzik.
⬤ Néhány felhasználó kezdeti nehézségekről számolt be a böjti napokhoz való alkalmazkodással kapcsolatban, és úgy érezték, hogy az éhség a javasoltnál tovább tart.
⬤ Az ünnepi napokon a kalóriakeretekkel kapcsolatos zűrzavar néhány felhasználó számára tévedésekhez vezetett.
⬤ Néhány receptet és étkezési javaslatot nehéz volt megtalálni, és a könyvben megfogalmazott elvárások frusztrációhoz vezethettek azok számára, akik nem fogytak olyan gyorsan, mint ahogyan azt hirdették.

(560 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Könyv tartalma:

"A Mindennapos Diéta a tökéletes diéta számomra."

Ez egy olyan fogyókúrázó elégedett nyilatkozata, aki 41 kilót fogyott az Every-Other-Day Diétával. (És meg is tartotta! ) Ön is drámai eredményekre számíthat a fogyás e forradalmi megközelítésével, amely hihetetlenül egyszerű, könnyű és hatékony. A Dr. Krista Varady, az Illinois-i Egyetem táplálkozástudományi docense által létrehozott Minden-másnap-diéta örökre megváltoztatja a fogyókúráról alkotott elképzeléseit. Számos előnye közül:

Tudományosan tesztelt, tudományosan bizonyított. Dr. Varady számos tudományos vizsgálatot végzett az Every-Other-Day Dietről, több száz ember bevonásával, és folyamatosan pozitív eredményeket publikált olyan vezető orvosi folyóiratokban, mint az American Journal of Clinical Nutrition és az Obesity. A legtöbb más diétával ellentétben az Every-Other-Day Diet bizonyítottan működik.

Rendkívül egyszerű - és hatékony. A diétás napon korlátozza a kalóriákat. Az Ünnepnapon azt eszel, amit és amennyit csak akarsz. A diétás és az ünnepi napot felváltva tartod. És folyamatosan és megbízhatóan fogysz.

Nincs állandó nélkülözés. A Minden másnap diéta nem jár napról napra tartó diétás nélkülözéssel - mert attól még minden másnap megengedheted magadnak.

Könnyű megtartani a súlyt. Más diétákkal csak azért veszítesz súlyt, hogy aztán visszaszedd, ami a legtöbb fogyókúrázó frusztráló sorsa. A Minden másnapos diéta azonban tartalmazza a Minden másnapos sikertervet - a testsúly megtartásának egy olyan megközelítését, amely a Nemzeti Egészségügyi Intézetek által szponzorált tanulmányban bizonyítottan működik.

Ez a könyv az összes kutatást, stratégiát, tippet és eszközt kínálja, amire szükséged van ahhoz, hogy higgy az Every-Other-Day Dietben, és könnyedén alkalmazd azt az életedben. Több mint 80 gyors és ízletes receptet is tartalmaz a diétás napokra, valamint egy listát ízletes készételekről, amelyekkel az étkezés olyan egyszerűvé válik, mint 1-2-3.

A Minden-másnap-diéta tökéletes mindenkinek, aki éhség és vereség nélkül szeretné leadni a kilókat és jól érezni magát.