A mindenre kiterjedő útmutató az inzulinrezisztencia diétához: Fogyj le, fordítsd vissza az inzulinrezisztenciát, és állítsd meg a prediabéteszt

Olvasói vélemények

A könyv az étkezés tervezésén és a recepteken keresztül útmutatót nyújt az egészség, különösen az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Bár hasznos információkat tartalmaz és könnyen olvasható, egyes vélemények aggodalmukat fejezik ki az étrendi ajánlásokkal kapcsolatban, és úgy érzik, hogy az információkat az interneten is meg lehetne találni. Összességében tisztességes kiindulópontnak tekintik, de a jobb eredmények érdekében módosításokra lehet szükség.

Könnyen követhető terv, nagyszerű kezdőknek, gyönyörű képek, és tartalmaz egy élelmiszerlistát és egy 10 hetes tervet a kezdéshez. Motivál az otthoni főzésre, és világos címszavakkal rendelkezik a könnyű navigáció érdekében.

Egyes receptek fűszerezési módosításokat igényelnek a jobb íz érdekében, néhány recept nem olyan alacsony cukortartalmú, mint állítják, és a diétás megközelítés nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Az értékelők úgy vélték továbbá, hogy az információk online is megtalálhatók, és hogy nem nyújt úttörő meglátásokat.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Lose Weight, Reverse Insulin Resistance, and Stop Pre-Diabetes

Könyv tartalma:

Fogyjon, miközben ízletes ételeket fogyaszt a 125 inzulinrezisztens recept és étkezési terv segítségével, hogy javítsa egészségét és csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Sokan küzdenek a súlyukkal, kipróbálnak minden új diétát és egészségügyi trendet, de mégsem tudják megtartani a súlyukat, vagy elveszíteni a nem kívánt hasi zsírt. A probléma talán nem az akaraterő hiánya, hanem az inzulinrezisztencia. Amikor az inzulin nem tudja elvégezni a feladatát, azaz nem tudja eltávolítani a cukrot a vérből, az a cukor zsírrá alakul, ami súlygyarapodást okoz, és növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Ez a károsodás azonban egyszerűen visszafordítható az étrend és az aktivitási szint megváltoztatásával. Az Inzulinrezisztencia-diéta mindenre kiterjedő útmutatójában megtanulhatja, hogyan válasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, halat és sovány baromfit, miközben korlátozza az egészségtelen zsírok, a cukor, a húsok és a feldolgozott keményítők mennyiségét. Most már Ön is végrehajthatja a fogyáshoz és egészségének javításához szükséges életmódváltást ezzel az értékes segédanyaggal, amely 125 receptet és egy 10 hetes tervet tartalmaz az egészséges táplálkozáshoz és a fokozott aktivitáshoz. Ezzel az útmutatóval olyan testet - és egészséget - szerezhet, amilyenről álmodik, és mindezt úgy, hogy közben olyan finom ételeket eszik, amilyeneket szeret.