A Mindfulness a felépülésben című alapvető kézikönyv

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó és gyakorlatias munkafüzet, amelynek célja a felépülési folyamat fokozása a mindfulness segítségével. Nagyra értékelik világos nyelvezete és alkalmazható gyakorlatai miatt, amelyek elősegítik a személyes növekedést és az önismeretet. Sok felhasználó számol be a gyakorlataiból eredő pozitív változásokról az életében.

⬤ Jól megírt és hozzáférhető
⬤ a mindennapi életbe integrált gyakorlati gyakorlatok
⬤ hasznos a felépülés különböző típusaihoz
⬤ elősegíti a személyes növekedést és a mindfulness-t
⬤ közösségi támogatás elérhető
⬤ világos útmutatást nyújt az értékekhez és szokásokhoz
⬤ a felhasználók által beszámolt életmódváltó tapasztalatok.

⬤ Néhányan úgy találhatják, hogy a gyakorlatok jelentős elkötelezettséget igényelnek
⬤ nem minden olvasónak tetszhet a mindfulness megközelítés
⬤ potenciálisan megterhelő lehet azok számára, akik gyors megoldásokat keresnek.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery

Könyv tartalma:

Egy átfogó útikönyv, amely bárkinek segít a felépülésében, és segít a belső béke, a rugalmasság és a jólét fokozásában.

A tudatosan élve a felépülő emberek olyan készségeket sajátíthatnak el, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy felismerjék és megismerjék saját értéküket és értéküket, és ezáltal képessé válnak arra, hogy teljes mértékben részt vegyenek az életben, az élet feltételei szerint, olyan módon, amely számukra produktív és értelmes. John Bruna, egykori buddhista szerzetes felvázolja a felépülés során a tudatosan élés hét készségét: értékek, figyelem, bölcsesség, kiegyensúlyozottság, együttérzés, szerető kedvesség és cselekvés.

A The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery (A tudatosság a felépülésben) egy olyan önismereti tananyag, amely bármely felépülési programba beilleszthető. Akár újak a felépülésben, akár hosszú távú felépülésben vannak, az ebben az útikönyvben található mindfulness-gyakorlatokat képesek lesznek arra használni, hogy tudatosan olyan egészséges szokásokat alakítsanak ki, amelyek támogatják a felépülésüket és azt az életet, amelyet élni szeretnének.