A mozgás tibeti jógája: A jantra jóga művészete és gyakorlata

Olvasói vélemények

A könyv jól megtervezett és átfogó bevezetés a Yantra jógába, világos utasításokat, gyönyörű illusztrációkat és a mozdulatok részletes magyarázatát kínálja. Különösen hasznos mind a kezdők, mind a haladók számára, bár bizonyos előzetes hatha jóga ismeretek hasznosak lehetnek. Sok kritikus megjegyezte, hogy a gyakorlatok teljes megértéséhez fontos a könyvet a hozzá tartozó DVD-kkel együtt használni. Néhány olvasó azonban kissé nyomasztónak találta a tartalmat, vagy nem igazodott az egyediséggel kapcsolatos elvárásaikhoz.

Gyönyörűen megtervezett, világos illusztrációkkal és alapos magyarázatokkal. A tibeti jóga egyedülálló rendszerét kínálja, amely a modern korban is hasznos. Különböző fizikai képességekhez igazítható utasításokat tartalmaz. Jól kiegészíti a videóanyagokat. Sok felhasználó értékelte az írás tisztaságát és a gyakorlásra vonatkozó utasítások részletességét.

Néhány olvasó túl bonyolultnak vagy nehezen emészthető információkkal telinek találta. Egyesek inkább a hagyományos jógához hasonlónak találták a tartalmat, mintsem jelentős különbségeket mutattak volna ki. A könyv feltételezhet egy alapszintű rugalmasságot, ami korlátozó lehet a kezdők számára előzetes tapasztalat nélkül. Néhány felhasználó kifejezte, hogy élő oktatásra vágyik, ahelyett, hogy kizárólag a könyvre és a DVD-kre hagyatkozna.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga

Könyv tartalma:

A Tibeti mozgás jóga bemutatja a Yantra jóga módszerét, egy hagyományos tibeti formát, amely a világ egyik legrégebbi feljegyzett jógarendszere. A nyolcadik századi tibeti buddhista szövegből származó Yantra jóga számos olyan pozíciót tartalmaz, amelyek formájukban hasonlítanak a Hatha jóga pozícióihoz, de a gyakorlásuk dinamikájában különböznek, különösen a mozgás és a légzés összehangolásában. A Yantra jóga rendszere 108 mozgássort (yantrát) és többféle légzéstípust foglal magában, amelyeket a saját tempódban tanulhatsz meg. A légzés és a mozgás egyesítésének hangsúlyozása miatt a Yantra jóga elmélyítheti a jógát gyakorlók tapasztalatait bármilyen hagyományból, és mélyen hasznára válhat mindenkinek, aki autentikus egyensúlyra, harmóniára és valódi természetünk megértésére törekszik.

A nyolcadik század óta ez a jógatanítás töretlen vonalban öröklődik tanítóról tanítványra. Ch gyal Namkhai Norbu, a vonal jelenlegi birtokosa az 1970-es években kezdte el a Yantra jóga továbbadását Nyugaton. A több mint 400 oktatófotóval kísért, részletes útmutatásokat tartalmazó könyv leírja a mozdulatsorokat, a légzési módszereket és a gyakorlat konkrét egészségügyi előnyeit.