A nagy változások kis könyve: Az akaraterő nélküli megközelítés bármilyen szokás megtöréséhez

Olvasói vélemények

Az Amy Johnson által írt „A nagy változások kis könyve” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv átalakító hatással volt a különböző szokásokkal és kényszerekkel küzdő olvasókra. A szerző a gondolatok és késztetések megértésének megváltoztatását hangsúlyozza, és olyan perspektívát mutat be, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy szokásaikat ideiglenesnek tekintsék, és ne identitásuk tükörképének. Az olvasók dicsérik a könyv közérthető nyelvezetét, gyakorlatias meglátásait és erőt adó megközelítését, míg néhányan csalódottságuknak adnak hangot az ismétlődések és leegyszerűsítő feltevések miatt.

Az olvasók szerint a könyv megváltoztatja az életet, és sokan jelentős javulásról számolnak be a szokások és kényszerek kezelésében. Az írásmódot világosnak, átélhetőnek és társalgási stílusúnak írják le, amely az összetett gondolatokat is hozzáférhetővé teszi. A felismerések arra ösztönöznek, hogy a gondolatok múlandóak, ami személyes megerősödéshez és a régi mintáktól való megszabaduláshoz vezet. A könyvet holisztikus megközelítése miatt is nagyra értékelik, amely a spirituális és pszichológiai elveket ötvözi.

Néhány olvasó kritikát fogalmaz meg a könyv ismétlődő jellege és leegyszerűsítő filozófiája miatt, azt sugallva, hogy nem foglalkozik megfelelően az olyan összetett kérdésekkel, mint a trauma és a biológiai alapú függőségek. Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyvet rövidebb formátumba lehetne tömöríteni, utalva arra, hogy bizonyos fejezetek feleslegesek lehetnek. Azt is megemlítik, hogy az egyes pszichológiai keretrendszerek feltárása nem elég mélyreható.

(210 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Könyv tartalma:

A "The Little Book of Big Change"-ben Amy Johnson pszichológus megmutatja, hogyan lehet átprogramozni az agyadat, és hogyan győzheted le a rossz szokásaidat egyszer s mindenkorra.

Nem számít, milyen rossz szokásod van, megvan az erőd, hogy megváltoztasd. Az idegtudomány és a spiritualitás erőteljes kombinációjára támaszkodva ez a könyv megmutatja, hogy nem te vagy a szokásaid. A szokásaid és függőségeid sokkal inkább egy egyszerű agyi huzalozás eredménye, amely könnyen visszafordítható. Azzal, hogy megtanulod, hogyan állítsd meg a rossz szokásaidat a forrásnál, örökre átveheted az irányítást a szokásaid és függőségeid felett.

Bármi, amit ismételten teszünk, képes az agyban idegi áramköröket kialakítani. Ennek fényében a szokások és a függőségek személytelen agyi huzalozási problémák, amelyek abból erednek, hogy a megszokott gondolkodásodat igazságnak tekinted, és ennek a gondolkodásnak megfelelően cselekszel, a szokásod újra és újra történő végrehajtása formájában. Ez a könyv számos olyan apró változtatást kínál, amelyet a mindennapi életedben véghezvihetsz, és amelyek segítenek megállítani a rossz szokásodat.

Ha meg akarja érteni a szokása mögött álló tudományt, elhatározza, hogy véget vet annak, és elkötelezi magát a valódi, tartós változás mellett, ez a könyv segít abban, hogy végre egyszer és mindenkorra kezébe vegye az élete irányítását.".