Olvasói vélemények
Összegzés:Nancy Hughes „The 1200 Calorie A Day Menu Cookbook” című könyve kalóriatartalom szerint kategorizált, alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeinek széles skáláját kínálja. Bár sok felhasználó értékeli a receptek változatosságát és ízét, különösen a reggeli esetében, gyakori panaszok érkeznek a képek hiányára, egyes ételek bonyolult összetevőlistájára, valamint a négy főre szánt adagméretek kivitelezhetetlenségére. Egyesek szerint a receptek szokatlanok és nem családbarátok, ami kihívássá teheti a diéta betartását.
Előnyök:⬤ A receptek széles választéka a különböző étkezési kategóriákban.
⬤ A receptek gyakran jó ízűek és nem „diétás” jellegűek.
⬤ Kalóriaszám szerint kategorizált receptek a könnyebb használat érdekében.
⬤ Sok felhasználó értékeli az alacsony kalóriatartalmú ételekhez nyújtott inspirációt.
⬤ Az összetevők általában nem szokatlanok vagy nehezen beszerezhetők.
Hátrányok:⬤ A recepteket kísérő képek hiánya.
⬤ Sok recept nagyszámú hozzávalót tartalmaz, ami időigényessé teszi az elkészítésüket.
⬤ A legtöbb receptet négy adagra tervezték, ami megnehezíti az elkészítést egyének vagy kisebb családok számára.
⬤ Ellentmondásos főzési utasítások, például a sütő hőmérsékletének hiánya.
⬤ A táplálkozási egyensúly érzékelhető hiánya, különösen a gyümölcsök és zöldségek tekintetében.
(152 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The 1200-Calorie-A-Day Menu Cookbook: A Quick and Easy Recipes for Delicious Low-Fat Breakfasts, Lunches, Dinners, and Desserts Ches, Dinners
Könyv tartalma:
Képzelje el, hogy minden nap három ízletes, laktató ételt élvezhet anélkül, hogy a kalóriák számolgatásával vagy a zsírgrammok kiszámításával kellene foglalkoznia. Most több száz kombinációban élvezheti a csábító, ízletes reggeliket, ebédeket, vacsorákat - még a desszerteket is -, és mindezt mindössze napi 1200 kalóriával.
Minden vacsora legfeljebb 400 kalóriát tartalmaz adagonként. Minden reggeli és ebéd csak 350 kalóriát tartalmaz adagonként, és minden finom desszert mindössze 100 kalóriát adagonként. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja azokat az ételeket, amelyeket egy adott napra össze szeretne állítani.
Válasszon az olyan alacsony kalóriatartalmú ajánlatok közül, mint: Tejfölös palacsinta áfonyaszósszal, kanadai szalonnával és szeletelt naranccsal. Sült marhahús saláta kéksajttal pitában és friss almaszeletekkel.
Szeletelt pulyka gombamártással, felvert burgonyával, borsos borsóval és sárgabarackszeletekkel. Málnával megcsókolt körte foszlófészekben Minden alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú recept tartalmazza a könnyen követhető utasításokat és az adagonkénti zsírgrammokat.
Sok recept 15 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt elkészíthető.
