A női test áttörése: A forradalmi erőnléti edzésterv a zsírvesztéshez és a kívánt test eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó értékeli a világos edzésterveket és a reális étrendi útmutatást, amely az erőnléti edzésre helyezi a hangsúlyt a kardióval szemben. Egyesek azonban hiányolják a program felépítését és áttekinthetőségét, és kritikák érik a szerző hangnemét, valamint a könyvben a nők fitneszigényeivel kapcsolatban megfogalmazott bizonyos állításokat.

Világos és reális edzéstervek szabad súlyok és testsúly használatával.

Az erőnléti edzést hangsúlyozza az egyenletes kardióval szemben, ami sok olvasó számára vonzó.

(93 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Female Body Breakthrough: The Revolutionary Strength-Training Plan for Losing Fat and Getting the Body You Want

Könyv tartalma:

Az erőnléti edzés végső útmutatója a fenntartható zsírégetéshez, a megnövekedett energiához és az egészséges testképhez olyan nők számára, akik nagyszerű formában szeretnének lenni, elképesztően jól néznek ki, és szexinek és erősnek érzik magukat

A zsírvesztés és az erős, szexi test megszerzésének kulcsa nem egy divatos diétás könyv lapjain található. Nem egy varázspirulában található. Rachel Cosgrove erőnléti edző szerint a zsír leadásának és megtartásának kulcsa csakis az erőnléti edzésen található. Miután diéta diéta után próbálkoztak - és kudarcot vallottak -, nők százai fordultak Cosgrove-hoz és forradalmi Fit Female erőnléti edzésprogramjához, hogy végre olyan fitt, erős és egészséges testet kapjanak, amilyenre mindig is vágytak. Ügyfelei akár 70 kilót is fogytak, akár hat ruhaméretet is csökkentettek, és drasztikusan megváltoztatták testalkatukat és izom-zsír arányukat.

Most bármelyik nő elérheti ugyanezeket az eredményeket A női test áttörésével. Ez a forradalmi terv minden olyan nő számára készült, aki belefáradt abba, hogy éhezteti magát, órákig edz eredménytelenül, és rosszul érzi magát emiatt az egész miatt: az innovatív erőnléti edzés és az ésszerű táplálkozás kombinációját alkalmazza. A 16 hetes program a következőket tartalmazza:

- Egy 2 hetes, csak testsúlyos Jumpstart fázis, amely segít a nőknek alkalmazkodni az erőnléti edzéshez, miközben már napok alatt eredményeket látnak.

- Több mint 100 teljesen illusztrált bemelegítő mozdulat és innovatív erőnléti gyakorlatok a súlyzók és súlyzók, valamint a szalagok és hevederek használatával.

- Átfogó táplálkozási terv, beleértve az edzésekhez illeszkedő tápanyag-időzítési stratégiákat, az optimális egészséget és energiát elősegítő, kielégítő ételeket, sőt, minden nap még egy kényeztető nassolnivalót is.

- Egy Do-It-Yourself útmutató a programtervezéshez, hogy a nők olyan programot állíthassanak össze, amely a személyes céljaik eléréséhez és az időbeosztásukhoz igazodik.

A közérthető, barátnőtől barátnőnek szóló hangnemben megírt A női test áttörése motivációs tanácsok, valódi Fit Nők beszámolói és minden know-how, amire bármelyik nőnek szüksége van egy erős, egészséges testhez.