Age Strong: A Woman's Guide to Feeling Athletic and Fit After 40

Olvasói vélemények

A könyvet kiváló forrásként dicsérik a nők számára, akik erőt szeretnének gyűjteni, különösen a 40 év felettiek számára. Gyakorlati tanácsokat, személyre szabott gyakorlatokat és valós sikertörténeteket kínál, ami átélhetővé és inspirálóvá teszi. Sok felhasználó értékeli a világos magyarázatokat és a vizuális segédanyagokat, valamint az erőfejlesztés fokozatos megközelítését.

⬤ Kiváló forrás a női erőnléti edzéshez
⬤ idősebb nőkre szabott gyakorlatok
⬤ világos magyarázatok vizuális segédletekkel
⬤ valós példákat és sikertörténeteket tartalmaz
⬤ holisztikus tanácsokat ad olyan egészségügyi témákban, mint az étrend, a hormonok és a stresszkezelés
⬤ könnyen navigálható Kindle verzió.

⬤ Különböző edzőeszközök szükségesek
⬤ egyes felhasználók kezdetben nem biztos, hogy rendelkeznek az összes szükséges eszközzel
⬤ időbe és következetességbe telhet, amíg eredményeket látunk.

(6 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Maradjon erős és érezze jól magát, ahogy az Age Strong segítségével átjut az élet évtizedein: A Woman's Guide to Feeling Athletic and Fit After 40! A nemzetközileg elismert személyi edző, Rachel Cosgrove segít növelni az anyagcserét, csökkenteni a testzsírt, csökkenteni a csontritkulás kockázatát, fokozni az állóképességet és növelni az önbizalmat a menopauza felé haladva és azon keresztül.

Az Age Strong segítségével felpöröghetsz a célok kitűzésére, a kifogások kiküszöbölésére és az öregedési folyamatokkal való szembenézésre. Olvasson a szerző valódi ügyfeleiről, és arról, hogyan építettek izmot és önbizalmat az erőnléti edzés segítségével. Részletes, színes fotókkal kísért utasításokat kaphatsz 73 hagyományos erőgyakorlat, valamint 41 mozgékonysági és bemelegítő mozgás biztonságos végrehajtásához, amelyek segítenek megerősíteni a törzset, az alsó- és felsőtestet, valamint fejleszteni az erőt.

Kövesse azt a lépésről-lépésre kidolgozott tervet, amely nők százainak vált be, akik 40-es, 50-es éveikben és azon túl is megőrizték sportosságukat. Kezdje a program alapfázisával, hogy kezelje a gyakori egyensúlyhiányt, és megtanulja, hogyan sajátítsa el az alapvető mozgásokat. Ezután növelje egy kicsit az intenzitást az építési fázisban, mielőtt áttérne az erősebb fázisra, amelyben a kiválasztott gyakorlatok ismétlésszámának és terhelésének növelésével növelheti a mennyiséget. Az utolsó fázis, a age strong megmutatja, hogyan dolgozhatod fel a javasolt erőnléti normákat az olyan gyakorlatoknál, mint a fekvőtámasz, a guggolás és a súlyemelés.

Az Age Strong képessé tesz arra, hogy átvegye az irányítást a teste felett, izmot szerezzen, javítsa a testösszetételt, és új készségeket tanuljon, hogy erős maradhasson és képesnek érezze magát egy életen át!

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.