A nyitott fókuszú élet: Gyakorlatok a figyelem és a tudatosság fejlesztésére az optimális jólét érdekében

Olvasói vélemények

Dr. Les Fehmi Open-Focus című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott gyakorlati alkalmazásaiért és a jólétet fokozó, életet megváltoztató technikáiért. Az olvasók nagyra értékelik a közérthető írást és azt, hogy az Open-Focus gyakorlatokat be lehet építeni a mindennapi életbe a stressz csökkentése, az összpontosítás javítása és a tudatosság nyugodtabb állapotának ápolása érdekében. Egyes kritikák azonban rámutatnak az írásmóddal kapcsolatos problémákra, mivel az nem elég magával ragadó azok számára, akik a legtöbbet profitálhatnak a koncepciókból.

⬤ Gyakorlati és életmódváltó technikák a stressz csökkentéséhez, a jobb összpontosításhoz és a jobb kapcsolatokhoz.
⬤ Közérthető írás, amely világos nyelvezetet használ szakzsargon nélkül.
⬤ Számtalan valós példát és gyakorlatot kínál az Open-Focus elveinek alkalmazására.
⬤ Pozitív hatással van a pszichológiai és fizikai egészségre.
⬤ A figyelemről és a tudatosságról való újfajta gondolkodásmódot hangsúlyozza.

⬤ Néhány kritikus szerint az írásmód amatőr vagy nehezen befogadható.
⬤ Néhányan úgy vélik, hogy más médiumokon, például a YouTube-on keresztül jobb információ érhető el.
⬤ Azt állítják, hogy az írás nem meggyőző azok számára, akiknek a legnagyobb szükségük van az üzenetre.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Open-Focus Life: Practices to Develop Attention and Awareness for Optimal Well-Being

Könyv tartalma:

Tanulja meg megváltoztatni a gondolkodásmódját, enyhíteni a szorongást, feloldani a fájdalmat, és nagyobb jólétet hozni az életébe azáltal, hogy megváltoztatja a figyelmét, a Dr. Les Fehmi Open Focus módszerének könnyen alkalmazható technikáival és pillanatnyi gyakorlatokkal.

Az, hogy hogyan figyelsz, szó szerint tudatos életed minden pillanatára hatással van, így ha megtanulod, hogyan lehetsz rugalmas a fókuszoddal, az alapvetően megváltoztathatja azt, ahogyan a mindennapi kihívásokra reagálsz. A Nyitott fókuszú élet a figyelem számos olyan különböző módját mutatja be, amelyet az iskolában soha nem tanítottak meg, és bemutatja, hogyan használhatod a különböző figyelemstílusokat erőteljes eszközként, hogy jobban érezd magad, hatékonyabban cselekedj, és javítsd az életed minőségét.

Dr. Les Fehmi és Susan Shor Fehmi, a biofeedback úttörői évtizedeken át fejlesztették és alkalmazták ezeket a módszereket az élet minden területéről érkező klienseikkel klinikai magánpraxisukban. A Nyitott fókuszú élet című könyvben a hétköznapi stresszhelyzeteken átvezetnek, és megmutatják, hogyan válthatunk ki a negatív érzéseket súlyosbító figyelemmódokból a nyugalom és az egyensúly módozataiba. Ezek a gyors, gyakorlatias technikák, amelyek a szakmailag értékelt idegtudományokon és klinikai tapasztalatokon alapulnak, javítani fognak azon, hogyan érzi magát a testével kapcsolatban, hogyan viszonyul az emberekhez a munkahelyén és otthon, és hogyan lép kapcsolatba a mindennapi környezetével, hogy egy nyugodtabb életet érjen el, kevesebb krónikus fizikai és érzelmi fájdalommal.