A nyugalom munkafüzet: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness (Gyerekeknek szóló feladatgyűjtemény a relaxációhoz és az odafigyeléshez)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness

Könyv tartalma:

Használja A nyugalom munkafüzetet, hogy kilépjen a komfortzónájából a szelíd, lépésről lépésre történő, önbizalomnövelő kihívásokkal és pozitív önbeszélgetésekkel a tevékenységek és gyakorlatok segítségével.

Szorongani, idegesnek vagy dühösnek érezni magunkat nem szórakoztató, de mindannyian átéljük időről időre. Engedje, hogy a könyvben található megnyugtató javaslatok segítsenek megtalálni a legjobb módszereket arra, hogy nyugodtnak és késznek érezze magát arra, hogy megbirkózzon az Ön útjába kerülő kihívásokkal.

A Nyugalom munkafüzet megtanít arra, hogyan lazítson és kapcsolódjon ki, kreatív módszereket kínál arra, hogyan összpontosítson, enyhítse a felzaklatottságot és elmésen csillapítsa az aggodalmakat.

Tanuld meg, hogyan tudod magad a középpontba helyezni, mielőtt reagálnál ezekkel a kreatív és könnyen követhető tevékenységekkel és top tippekkel, mint például:

⬤ Csillogtasd le a fejedben lévő szorongó gondolatokat egy csillámpattogtatóval.

⬤ Engedd el az aggodalmakat tudatos légzéssel és hallgatózós játékkal.

⬤ Hagyd, hogy a gondolataid elkalandozzanak egy szivárványos sétán.

⬤ Tudd meg, hogyan hozd létre a saját kikapcsolódási rutinodat.

⬤ Készítsd el saját fidget-játékodat, amikor már csak ujjaid és hüvelykujjaid vannak!

Szülők: Ezt a könyvet egy gyermekpszichológus értékelte, aki jegyzeteket hagyott az egész könyvben arra az esetre, ha gyermekének kérdései lennének a megadott tevékenységekkel kapcsolatban.