A nyújtás anatómiája, második kiadás: Képes útmutató a hajlékonysághoz és a sérülések rehabilitációjához

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a világos illusztrációk és a különböző nyújtási technikák részletes magyarázatai és azok előnyei miatt. Sok felhasználó szerint értékes forrás a sportolók, edzők és mindenki számára, aki a sérülések megelőzésében a megfelelő nyújtás révén érdekelt. Néhány felhasználó azonban aggályokat fogalmaz meg a könyv felépítésével, az árával és a könyv fizikai állapotával kapcsolatos, a kézbesítéskor felmerülő esetenkénti problémákkal kapcsolatban.

⬤ Informatív és jól szervezett tartalom a nyújtási technikákról és az anatómiáról.
⬤ Világos illusztrációk és ábrák, amelyek az egyes nyújtásokban részt vevő izmokat mutatják.
⬤ Gyakorlati útmutató, amely 135 színkódolt, izomcsoportok szerint kategorizált nyújtást tartalmaz.
⬤ Jó forrás sportolóknak, edzőknek és a sérülések megelőzése és helyreállítása iránt érdeklődőknek.
⬤ Pozitív felhasználói tapasztalatok az izomfeszülés és izomfájdalom javulásáról.

⬤ Néhány felhasználó a bemelegítés szerkezetét időigényesnek találta, és nem igazodott a szokásos fizikoterápiás gyakorlatokhoz.
⬤ A könyv (különösen az e-könyv) árát az oldalak számához képest magasnak ítélték.
⬤ Néhány felhasználó arról számolt be, hogy sérült vagy használt példányt kapott a könyvből.
⬤ Hiányoznak a mélyreható kommentárok és a kortárs tudományos tanulmányok integrálása a szövegbe.

(499 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Könyv tartalma:

A mai élet többszörös stressze - legyen szó akár a túlzott sportolásról, a túlhajszoltságról vagy a technológia túlzott használatáról - egyre inkább megviseli a testet. A tünetek az izomfájdalomtól és fájdalomtól kezdve az idegek becsípődésén át a potenciálisan maradandóbb fogyatékosságokig, beleértve a súlyos testi sérüléseket is.

A probléma kezelésének egyik biztonságos, gyorsan eredményes módja egy egyszerű terápia, amely bárhol, bármikor és speciális felszerelés nélkül végezhető: a nyújtás. Brad Walker e témáról szóló bestseller könyvének új kiadása 135 egyedülálló nyújtógyakorlatot mutat be, amelyek célja, hogy segítsenek helyrehozni a testet, rugalmasabbá, fittebbé és pihentetőbbé tenni azt. A könyv az anatómia és fiziológia fontos alapelveinek, a nyújtás előnyeinek, a különböző nyújtási formáknak, a megjegyzendő szabályoknak és a helyes nyújtás módjának világos és részletes leírásával kezdődik.

Arra is összpontosít, hogy milyen típusú nyújtások a leghasznosabbak az egyes sportsérülések enyhítésében vagy rehabilitációjában. A The Anatomy of Stretching testrészek szerint rendszerezve, egységes stílusban, színes anatómiai illusztrációkkal kísérve mutatja be a nyújtógyakorlatokat.

A fitneszrajongók, profi vagy amatőr sportolók, edzők és személyi edzők, valamint egészségügyi szakemberek számára egyaránt hasznos új kiadás 20 új nyújtást tartalmaz; bővített élettani és anatómiai információkat; valamint egy átdolgozott számozási rendszert, amely megkönnyíti a nyújtások hivatkozását. A kibővített függelék hosszabb forrásrészletet és egy hasznos táblázatot tartalmaz, amely az egyes sportágak és sportsérülések öt legjobb nyújtását írja le.