A nyújtás tudománya

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a nyújtással, rugalmassággal és mobilitási tesztekkel kapcsolatos informatív tartalma miatt, így hasznos a sportolók, masszázsterapeuták és a fitnesz iránt érdeklődők számára. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy jobb szervezés és áttekinthetőség is javíthatna rajta.

⬤ Kiváló információk a nyújtásokról és a hajlékonyságról
⬤ hasznos a masszázsterápiához és a személyi edzéshez
⬤ könnyen érthető
⬤ jól megírt, jó grafikákkal
⬤ az olvasók által erősen ajánlott.

Néhány olvasó hiányosnak találta a rendszerezést és az írásmódot, különösen a tudományos tanulmányok tekintetében, ami kissé nehezen követhetővé teszi.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Science of Stretching

Könyv tartalma:

Egy könyv, amely a nyújtás számos különböző módozatának tudományos alapelveit és azok alkalmazását foglalja össze az általános és a sportolói populáció számára.

Áttekinti a statikus nyújtást, a dinamikus nyújtást, a ballisztikus nyújtást, a vibrációs platformot, a PNF-et, a myofascialis release-t, a Pilatest és a jógát, valamint a műtét utáni, krónikus és akut sérülésekkel kapcsolatos előnyöket.