Alkalmazott magkondicionálás

Eredeti címe:

Applied Core Conditioning

Könyv tartalma:

Az Applied Core Conditioning tartalmazza mindazokat az információkat, amelyek segítenek megtervezni, előírni és programozni a core kondicionáló stratégiákat azok számára, akik jó kondícióban szeretnének maradni és megelőzni a sérüléseket, valamint a rehabilitáció alatt állók számára.

A könyv sportágspecifikus megoldásokat mutat be a gyakorlatok kiválasztására, részletesen tárgyalja a programtervezést, a sorozatokat, az ismétléseket és a terhelést, emellett hat különböző esettanulmányt bemutató fejezetet is tartalmaz, amelyek többek között a legyengítő sérülések, például a porckorong-előreesés, a pars defektus és a combhajlító ínhüvelygyulladás rehabilitációjának kihívásait tükrözik. A hatékony rehabilitációs stratégiákat részletesen bemutatjuk, hogy betekintést nyújtsunk a helyreállítási és erősítési koncepciókba.