Értékelés:
Chris Kresser „Your Personal Paleo Code” című könyve egyedi, testre szabható megközelítést kínál a paleo étrendhez, amely az egyéni egészségügyi szükségleteket hangsúlyozza az egyméretű megoldás helyett. Sok olvasó találta éleslátónak és gyakorlatiasnak, kiemelve a bizonyítékokon alapuló ajánlásokat és a támogató online forrásokat. Néhány recenzens azonban kritizálta a könyvet az ismétlődő hangnem, a testreszabásra vonatkozó részletes útmutatás hiánya, valamint a szerző weboldalán található kiegészítő anyagok elérésével kapcsolatos problémák miatt.
Előnyök:Testre szabható étrendterv, bizonyítékokon alapuló ajánlások, közérthető írásmód, széleskörű közösségi támogatás és gyakorlati tanácsok a diétán túli életmódváltásra vonatkozóan.
Hátrányok:Ismétlődő és reklámszerű írásmód, homályos útmutatások az étrend hatásainak nyomon követésére vonatkozóan, nehézségek a kiegészítő anyagokhoz való hozzáférésben a weboldalon, és néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányzik a tudományos mélység.
(478 olvasói vélemény alapján)
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl
Egy hatékony és praktikus program a paleo életmód alapján, az Ön igényeihez igazítva
Ahogy a paleo mozgalom végigsöpör az országon, a vadászó-gyűjtögető őseink életmódjának követése egészségre gyakorolt előnyei tagadhatatlanok. De mi történik akkor, ha falba ütközünk, és a fogyás megtorpan, az energia lankad, vagy belefáradunk a korlátozott étkezésbe? Már nem vagyunk ősemberek, miért kellene tehát szigorúan ősemberi étrendet követnünk?
A Your Personal Paleo Code című könyvben Chris Kresser a paleolit étrendet használja alapként, amelyből kiindulva testre szabhatja az ideális háromlépcsős programot - Reset, Rebuild, Revive -, hogy az életmódjához, testtípusához, genetikai tervéhez és egyéni igényeihez igazodjon. Kresser segít tovább személyre szabni a receptet az egyes egészségi állapotokra, a szívbetegségektől és a magas vérnyomástól kezdve a pajzsmirigyzavarokig és az emésztési problémákig. Egy 7 napos étkezési terv és ínycsiklandó, tápláló receptek mellett a Your Personal Paleo Code természetes megoldásokat és úttörő tanácsok lavináját kínálja az egészséges bélrendszer és immunrendszer helyreállításához.
Hogyan iktassuk ki a méreganyagokat.
Milyen zsírokat fogyasszunk bőségesen.
Hogyan válasszuk ki a legegészségesebb fehérjéket.
És még sok minden mást. A legjobb az egészben, hogy a programnak csak 80%-ban kell követned.
Lehetőség van arra, hogy mértékkel éljünk, miközben drámai eredményeket érhetünk el.
A legmodernebb tudományos kutatásokon alapuló Your Personal Paleo Code rugalmasan és felhasználóbarát módon készült, hasznos táblázatokkal, kvízekkel és hatékony cselekvési lépésekkel, amelyek segítenek a fogyásban, a betegségek visszafordításában, valamint abban, hogy egy életen át fitt és egészséges maradjon.
