A PH Balance egészségügyi és étrendi útmutató a Gerd, Ibs és Ibd számára: Gyakorlati megoldások, diétakezelés, plusz 175 recept

Olvasói vélemények

A könyvet értékes forrásnak tekintik a különböző emésztőrendszeri betegségek megértéséhez, és rengeteg ismeretet nyújt a GERD-ről és hasonló állapotokról. A közölt receptek hasznosságáról azonban megoszlanak a vélemények, egyes kritikák rámutatnak, hogy azok nem feltétlenül alkalmasak a speciális étrendi korlátozásokkal élő egyének számára.

Rengeteg információt tartalmaz az emésztési betegségekről, könnyen olvasható és érthető, hasznos grafikákat tartalmaz, és alkalmas arra, hogy segítse az emésztés megértését és javítását.

Egyes receptek az erős fűszerek miatt nem alkalmasak az emésztési zavarokkal küzdők számára, míg egyes olvasók úgy érzik, hogy a könyv túlságosan tudományos és kevésbé összpontosít a gyakorlati alkalmazásra.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The PH Balance Health and Diet Guide for Gerd, Ibs and Ibd: Practical Solutions, Diet Management, Plus 175 Recipes

Könyv tartalma:

A szervezet sav-lúg egyensúlyának helyreállítása jobb egészséghez és jóléthez vezet.

Az optimális sav-lúg egyensúly fenntartása elengedhetetlen az optimális egészséghez, azonban modernkori szokásaink és preferenciáink gyakran felborítják ezt a kényes egyensúlyt. A nagymértékben feldolgozott élelmiszerek savasítják a szervezetet, csakúgy, mint a húsban, tejtermékekben és cukorban gazdag étrend. A szervezetet túlterheli ez a savi egyensúlyhiány, ez pedig savtúltengést okoz, ami számos problémához vezethet. Súlygyarapodás, gyomor-bélrendszeri panaszok, bőrbetegségek, krónikus fáradtság és légúti megbetegedések csak néhány a szövődmények közül.

A pH-egyensúlyt támogató ideális étrend friss gyümölcsökben, gyökerekben, zöldségekben, hüvelyesekben és diófélékben gazdag, és kerüli a felesleges zsírokat, cukrokat, finomított élelmiszereket, sót, alkoholt, dohányt, kávét és teát.

1. rész - A pH és az étrend megértése.

⬤  Mi a pH? Savas egyensúlyhiány (savasodás), lúgos egyensúly (homeosztázis)

2. rész - Gyakori gyomor-bélrendszeri (GI) állapotok.

⬤  pH egyensúlyhiány tünetei, savasodás diagnózisa és pH egyensúly helyreállítása: Gasztrooesophageális reflux betegség (GERD), irritábilis bél szindróma (IBS) és gyulladásos bélbetegség (IBD).

3. rész - A pH-val kapcsolatos betegségek kezelése.

⬤  Gyógyszeres terápia, táplálékkiegészítők, gyógynövényes gyógymódok, elme-test stratégiák, diétás terápia.

4. rész - A pH Diet Solution program.

⬤  10 lépés a pH-diéta bevezetéséhez, 28 napos kiegyensúlyozott étkezési terv, 175 + pH-kiegyensúlyozott recept és 28 napos menüterv.

Az optimális egészség eléréséhez foglalkozni kell a szervezetbe bevitt élelmiszerek savasságával. Ez a könyv lesz a legfontosabb forrás a szükséges pH-egyensúly döntő fontosságú kérdésében.