A placebo diéta: Használd az elmédet, hogy átalakítsd a tested

Olvasói vélemények

A könyvet a táplálkozás és az életmódváltás gyakorlatias megközelítése miatt dicsérik, amely a nélkülözés nélküli egészség elérésének fenntartható módját hangsúlyozza. Beépíti a megalapozott tudományos kutatásokat, és betekintést nyújt a túlevésbe és a gondolkodásmód megváltoztatásába. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezi ki az alacsony zsírtartalmú étrend folyamatos népszerűsítésével kapcsolatban, mivel úgy vélik, hogy ez a megközelítés nem felel meg a jelenlegi táplálkozási ismereteknek. Összességében, míg sokan életbevágónak és informatívnak találták a könyvet, néhányan kevésbé voltak lenyűgözve.

⬤ Jól megírt és átfogó
⬤ megalapozott tudományos ismeretekkel alátámasztott
⬤ fenntartható életmódváltást támogat
⬤ a pozitív gondolkodásmódra és a tápláló megközelítésre összpontosít
⬤ értékes betekintést nyújt a túlevésbe
⬤ számos olvasó életbevágónak és tanulságosnak találta.

⬤ Néhány olvasó csalódott az alacsony zsírtartalmú étrend népszerűsítése miatt
⬤ néhányan úgy érezték, hogy nem felelt meg az elvárásaiknak, vagy nem változtatta meg az életüket a várt módon
⬤ néhány részt meglehetősen szakszerűnek tartottak.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body

Könyv tartalma:

Elege van a végtelen divatos diétákból, amelyek soha nem hozzák meg a kívánt eredményeket, és amelyek miatt rossz lelkiismerettel kell a csokoládé után nyúlnia? Itt az ideje, hogy ne az őrült rendszerekben keressük a súlycsökkentő megoldásokat, hanem kezdjük el felismerni, hogy a megoldás valójában bennünk van - a saját elménkben. Janet Thomson életvezetési tanácsadó és táplálkozási szakértő A Placebo diéta című könyvében elmagyarázza, hogy a fogyás kulcsa nem a kalóriaszámlálás, hanem a testünkhöz való hozzáállásunk felismerése és átalakítása.

Ez a könyv éppen ebben segít, mégpedig a legerősebb elmeeszközünk - a placebohatás - felhasználásával. Ez akkor következik be, amikor feltétlenül hiszünk abban, hogy valami működni fog, ami olyan erős érzést kelt bennünk, hogy gyakran spontán módon megváltoztatja a fiziológiánkat. Ezt az eszközt használva A Placebo diéta számos olyan pszichológiai technikát tartalmaz, amelyek megváltoztatják az étellel kapcsolatos gondolataink szerkezetét, vadonatúj hiedelmeket és szokásokat generálva. Egy egyszerűen követhető táplálkozási tervvel kombinálva, amely maximalizálja a zsírvesztést és növeli az energiaszintet, nemcsak a tested, hanem az egész életszemléleted is megváltozik.

Dobja el a divatos diétákat, a nélkülözést és a bűntudatot, és készüljön fel arra, hogy egyszer s mindenkorra újra beleszeressen az ételbe és a saját testébe.

Ez a Think More, Eat Less frissített kiadása, amely teljesen új, a placebohatásra összpontosító anyagot tartalmaz.