A Power Plate diéta: Fedezd fel a végső gyulladáscsökkentő ételeket, hogy zsírállóvá tedd a tested és helyreállítsd az egészséged

Olvasói vélemények

Erin Oprea The Power Plate Diet című könyve egy jól ismert útmutató, amely a kiegyensúlyozott, egészséges életmódot helyezi előtérbe a hagyományos fogyókúrával szemben. Az olvasók nagyra értékelik informatív tartalmát, praktikus receptjeit, valamint a táplálkozás és a testmozgás világos magyarázatát. Sok felhasználó számolt be arról, hogy a könyv útmutatásainak követése után pozitív változások történtek az egészségükben és a közérzetükben.

Információkkal teli és tanulságos, motiválja az olvasókat az egészséges életmódra anélkül, hogy lemondanának kedvenc ételeikről, könnyű és ízletes recepteket tartalmaz, edzésterveket, világos és egyszerű magyarázatokat ad az ételválasztással kapcsolatban, az olvasóknak erőt ad és inspirálja őket, egyaránt alkalmas a táplálkozással ismerkedők és a kezdők számára.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv kissé rendezetlen vagy nem felel meg az elvárásaiknak a tartalom mélységét, a receptekhez tartozó fényképek hiányát és azt az érzést keltette, hogy a könyv negatívnak tűnik azok számára, akik még nem táplálkoznak egészségesen.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Könyv tartalma:

Egy egyszerű, célzott étrend, amely kiegyensúlyozza a tányérodat, hogy csökkentse a gyulladást és segítsen egészséged megőrzésében, Erin Oprea, a hírességek edzője. A népszerű The 4 x 4 Diet (A 4 x 4 diéta) című fogyókúra- és edzéskönyvének kiadása után Erin Oprea felfedezte az ételek és a gyulladások közötti kapcsolatot, és azt, hogy milyen hatalmas hatással vannak a szervezetünkre.

A krónikus gyulladás gyulladt zsírsejtekhez vezethet, amelyek képtelenek a zsír felszabadítására, és egészségtelen mennyiségű hormont termelnek, ami súlygyarapodást okoz. Az olyan élelmiszerek, mint a cukor, a növényi olaj, a finomított liszt, a gabonával táplált húsok, a magolajok és a tejtermékek gyakran a gyulladás valódi okozói. A jó hír az, hogy ha a tiszta ételeket, például a sovány fehérjéket, az omega-3 zsírsavakat, az egészséges szénhidrátokat és az antioxidánsokban gazdag zöldségeket helyezi előtérbe az étrendjében, visszafordíthatja a károkat és leadhatja a súlyát.

A The Power Plate Dietben a gyulladást a reaktív élelmiszerek eltávolításával és a legegészségesebb fehérjék, szénhidrátok és zsírok kombinálásával hűtheted le a lehető legerőteljesebb tányért. Néhány egyszerű útmutatót használva, megvan a szabadságod, hogy olyan kreatívan alakítsd ki a tányérodat, ahogyan csak szeretnéd, olyan tápanyagdús ételekkel, amelyek megóvják a szervezetedet a gyulladástól.

A Power Plate Diet tartalmaz egy négyhetes étkezési tervet, tippeket és trükköket, például szénhidrátpótlókat és diétafokozókat (például céklalevet ), valamint azokat a gyakorlatokat és életmódbeli elveket, amelyek Erin és ügyfelei számára beváltak. Az étrend és a testmozgás kiegyensúlyozott, hatékony megközelítésével tisztán fogsz táplálkozni és zsírbiztos lesz a tested, hogy egészségesebb, karcsúbb legyél.