Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó útmutatót nyújt a trauma és a PTSD leküzdéséhez egy jól strukturált megközelítésen keresztül, amely ösztönzi a személyes növekedést és a megküzdési készségeket. A kritikusok kiemelik a hozzáférhetőségét, a gyakorlatias gyakorlatokat és a traumával kapcsolatos nézőpontok megváltoztatásának képességét. Sokan ajánlják, mint értékes forrást mind az egyének, mind a terapeuták számára.
Előnyök:Könnyen érthető és követhető, hasznos a trauma feldolgozásában, hatékony megküzdési készségeket nyújt, alkalmas az önálló tanuláshoz, értékes munkafüzet formátum, új meglátásokat nyújt a traumával kapcsolatban, mentálhigiénés szakemberek által erősen ajánlott.
Hátrányok:Néhány véleményező azt javasolja, hogy az optimális eredmények érdekében a könyvet terapeutával együtt használják, és bár hasznos, nem biztos, hogy mindenki számára helyettesíti a hagyományos terápiát.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Könyv tartalma:
Nehezen tér vissza a normális kerékvágásba egy ijesztő élmény után? Úgy érzi, hogy megrekedt, hogy megkérdőjelezze, mit tett vagy mit nem tett abban a pillanatban? Azon kapja magát, hogy kerüli azokat a helyeket, embereket vagy érzéseket, amelyek a történtekre emlékeztetik? Az ehhez hasonló problémák a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tünetei lehetnek. A jó hír az, hogy a gyógyulás lehetséges.
Ez az első önsegítő munkafüzet, amely a kognitív feldolgozó terápián (CPT), a poszttraumás stressz-szindróma egyik legelterjedtebb kezelésén alapul. Vezető szaktekintélyek - köztük a CPT megalkotója - egy teljes programot hoztak létre, amely lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokat, gyakorlati eszközöket tartalmaz, amelyeket szükség szerint letölthet és kinyomtathat, valamint a gyógyuláson dolgozó férfiak és nők empatikus történeteit. A CPT-technikák alkalmazása a nem hasznos gondolatok szisztematikus újravizsgálására kevésbé fájdalmas és nyomasztó emlékeket eredményezhet.
Segíthet megerősíteni a kapcsolatait, és helyreállíthatja a biztonság és a bizalom érzését. Tanulja meg, hogyan szabadulhat meg a múltban történtektől - hogy most felépíthesse azt az életet, amire vágyik.
