Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet az olvasók nagyra értékelik a trauma és a PTSD feldolgozásának gyakorlatias és együttérző megközelítése miatt. Értékes forrásnak tekintik mind az egyének, mind a terapeuták számára, mivel strukturált útmutatást és betekintést nyújt az olvasóknak, hogy segítsen átformálni a traumáról szóló elbeszéléseiket. Számos felhasználó számol be jelentős személyes növekedésről és gyógyulásról az alkalmazásai révén.
Előnyök:Könnyen érthető és követhető, hatékony megküzdési stratégiákat nyújt, kiváló forrás a terápiához, segít a trauma-narratívák átalakításában, önmaga által ütemezett tanulást kínál, személyes reflexiókat és megvalósítható meglátásokat tartalmaz, egyéneknek és terapeutáknak egyaránt ajánlott, elősegíti a poszttraumás növekedést.
Hátrányok:Egyes felhasználók szerint a legjobb, ha terapeutával együtt használják, és nem biztos, hogy mindenki számára teljes mértékben helyettesíti a professzionális terápiát.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Könyv tartalma:
Nehezen tér vissza a normális kerékvágásba egy ijesztő élmény után? Úgy érzi, hogy megrekedt, hogy megkérdőjelezze, mit tett vagy mit nem tett abban a pillanatban? Azon kapja magát, hogy kerüli azokat a helyeket, embereket vagy érzéseket, amelyek a történtekre emlékeztetik? Az ehhez hasonló problémák a poszttraumás stressz zavar (PTSD) tünetei lehetnek. A jó hír az, hogy a gyógyulás lehetséges.
Ez az első önsegítő munkafüzet, amely a kognitív feldolgozó terápián (CPT), a poszttraumás stressz-szindróma egyik legelterjedtebb kezelésén alapul. Vezető szaktekintélyek - köztük a CPT megalkotója - egy teljes programot hoztak létre, amely lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokat, gyakorlati eszközöket tartalmaz, amelyeket szükség szerint letölthet és kinyomtathat, valamint a gyógyuláson dolgozó férfiak és nők empatikus történeteit. A CPT-technikák alkalmazása a nem hasznos gondolatok szisztematikus újravizsgálására kevésbé fájdalmas és nyomasztó emlékeket eredményezhet.
Segíthet megerősíteni a kapcsolatait, és helyreállíthatja a biztonság és a bizalom érzését. Tanulja meg, hogyan szabadulhat meg a múltban történtektől - hogy most felépíthesse azt az életet, amire vágyik.
