Értékelés:
Sarah Peyton „A rezonáns éned” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve a neurobiológia, az együttérzés és a gyakorlati gyakorlatok egyedülálló keverékét, amelynek célja a pszichológiai szenvedés gyógyítása és az együttérzés erősítése. Míg sokan átalakítónak és azonnal hasznosnak találták a meditációkat és a felismeréseket, néhány olvasó kihívást jelentett a könyvben tárgyalt technikai aspektusokkal és az idegtudomány mélységével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Világos és együttérző megértést nyújt a pszichológiai szenvedésről.
⬤ A meditációkat többnyire jól fogadják, és hasznosak az önmegnyugtatás és a gyógyulás szempontjából.
⬤ A neurobiológiát gyakorlati eszközökkel ötvözi, így az összetett fogalmakat is hozzáférhetővé teszi.
⬤ Reményt és utat kínál a gyógyuláshoz, különösen a traumával küzdők számára.
⬤ Az olvasók az önsajnálatra és a kapcsolatokra gyakorolt átalakító hatásról számolnak be.
⬤ Ideális a személyes fejlődéshez, az érzelmek megértéséhez és a múltbéli traumák gyógyításához.
⬤ Néhány olvasó túlságosan technikai jellegűnek találta a könyvet, különösen az idegtudományi tartalom tekintetében.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy az információk mélysége túlterheli őket, ami ronthatja az azonnali használhatóságot.
⬤ Erőfeszítést és elkötelezettséget igényel a gyakorlatok és gyakorlatok teljes kihasználása.
(66 olvasói vélemény alapján)
Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing
Amikor traumát élünk át, vagy meg kell találnunk a módját, hogy megvédjük magunkat a személyközi sérelmektől, öntudatlan szerződéseket kötünk magunkkal, például: "Soha többé nem hagyom, hogy így bánjanak velem" vagy "Soha többé nem bocsátom meg magamnak ezt". Ezek a szerződések azonban gyakran olyan káros viselkedésformákat eredményeznek, mint az önkritika, a bizalomhiány és a halogatás.
Amíg nem ismerjük fel és nem szabadulunk meg ezektől a káros szerződésektől, addig nem gyógyulhatunk meg igazán. A Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care a kapcsolati idegtudomány világába kalauzol bennünket, és a tudattalan szerződések szemszögéből vizsgálja, hogyan reagál az agyunk, az idegrendszerünk és a testünk mások agyára, idegrendszerére és testére.
Esettanulmányok, rezonáns nyelvgyakorlatok, kérdőívek, mediációk és naplóírás segítségével gyógyító stratégiákat nyújt az olvasóknak e szerződések feltárásához és újraírásához. A A rezonáns éned után ez a munkafüzet eszközöket nyújt ahhoz, hogy kedvességgel, melegséggel és kíváncsisággal forduljunk befelé, és megteremtsük az öngyógyítás lehetőségeit.
