A rosthatás: Ne számolja tovább a kalóriákat, és kezdje el számolni a rostokat a jobb egészségért

Olvasói vélemények

A kritikák dicsérik a „The Fiber Effect” című könyvet a lebilincselő írói stílusáért, humoráért és azért, hogy a rostokkal kapcsolatos összetett információkat könnyen érthetővé teszi. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a hasznos recepteket és a könyv általános informatív jellegét, bár néhányan megjegyzik, hogy a szerző elfogult a növényi alapú étrenddel szemben. Néhány technikai problémát, például a receptek oldalszámának hibáit említették, de ezek nem rontották jelentősen az általános elégedettséget.

⬤ Könnyen olvasható és informatív, humorral fűszerezett
⬤ praktikus tippek a rostbevitel növeléséhez
⬤ ízletes és adaptálható receptek
⬤ átfogó információk a rostok egészségügyi előnyeiről
⬤ nagyszerű étkezés-tervezéshez és vásárláshoz
⬤ jól hitelesített szerző.

⬤ Néhány olvasó szerint a szerző növényi étrend iránti szenvedélye zavaró
⬤ néhány hibát észleltek a receptek oldalszámaival kapcsolatban
⬤ néhányan jobban örültek volna, ha a szerző kizárólag a rostokra koncentrál, a növényi étrend melletti további érvek nélkül.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health

Könyv tartalma:

A rosthatás a rostbevitelre összpontosítva egy teljesen új gondolkodásmódot mutat be az étrendről és a táplálkozásról.

Szeretne fogyni? Egyél több rostot. Szeretné csökkenteni a koleszterinszintjét? Egyél több rostot. Csökkenteni szeretné a vastagbélrák kockázatát? Egyen több rostot. Szeretné megelőzni a cukorbetegséget? Egyen több rostot. Meg akarja szüntetni a túlevést? Egyen több rostot. A lényeg? Egyél több rostot.

A táplálék, amit megeszünk, a testünket hajtja - minél jobban táplálkozunk, annál jobban nézünk ki, annál jobban érezzük magunkat és annál jobban teljesítünk. Mégis az amerikaiak kevesebb mint öt százaléka jut hozzá a napi ajánlott mennyiségű rosthoz - egy olyan létfontosságú tápanyaghoz, amely a vércukorszint szabályozásától kezdve a koleszterinszint csökkentésén át az egészséges bélrendszer kialakításáig sok mindenre képes.

A rosthatás a következőket tartalmazza:

-Egy részletes áttekintést a rostok szervezetünkben betöltött létfontosságú szerepéről.

-Hasznos táblázatok, amelyek meghatározzák, hogy mit és mikor érdemes enni.

-40 ízletes, rostokkal teli receptet, amelyeket bárki élvezhet.

-Heti étkezési terveket a teljes, rostban gazdag étrend összeállításához.

-Tippek és trükkök, amelyek segítségével bárki növelheti rostbevitelét.

A The Fiber Effect az Ön útmutatója a napi rostszükségletének kielégítéséhez, és még sok minden máshoz is. Mivel a rostban gazdag ételek jellemzően számos más egészséges tápanyagot is tartalmaznak, a rostbevitel növelése az étrend általános minőségének javítását jelenti. Ez a rosthatás - jobb egészség a rostok révén.