A vegán sportoló táplálkozási kézikönyve: A növényi alapú teljesítmény alapvető útmutatója

Olvasói vélemények

A Vegán sportolót a vegánok, különösen a sportolók táplálkozására összpontosító, átfogó és jól megalapozott útmutatónak tekintik. Sok olvasó szerint a könyv lebilincselő, informatív és könnyen érthető, így nemcsak a sportolók, hanem bárki számára hasznos, akit érdekel a táplálkozás. Nagyra értékelték a receptek és a szerző személyes anekdotáinak beillesztését. Néhányan azonban úgy érezték, hogy a könyv elsősorban az élsportolóknak szól, és nem biztos, hogy minden olvasónak megfelel. Néhányan mások a tartalmat ismétlődőnek vagy új meglátások hiányának minősítették.

⬤ Jól kutatott és rendszerezett
⬤ könnyen érthető
⬤ praktikus tanácsok
⬤ egyszerű és finom receptek
⬤ magával ragadó írói stílus
⬤ értékes információk sportolók és nem sportolók számára egyaránt
⬤ segít az olvasóknak megérteni a táplálkozástudományt
⬤ étkezési terveket is tartalmaz.

⬤ Elsősorban az élsportolóknak szól
⬤ egyes tartalmak ismétlődőnek vagy ismerősnek tűnhetnek a tapasztalt olvasók számára
⬤ nem biztos, hogy új információkat nyújt azoknak, akik már jártasak a sporttáplálkozásban.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Könyv tartalma:

A sporttáplálkozás legújabb kutatásait felhasználva ez a kézikönyv segít a sportolóknak maximalizálni a teljesítményüket, felgyorsítani a regenerálódást és optimalizálni az egészségüket a kiegyensúlyozott, növényi alapú táplálkozással.

A vegán sportoló útmutatást kínál a hétvégi harcosok, a fitnesz-aktívak vagy a hivatásos sportolók számára, akik növényi kíváncsisággal rendelkeznek, átállnak a növényi étrendre, vagy finomítani szeretnék meglévő növényi táplálkozási tervüket. Átfogó útikönyv mindazok számára, akik vagy mélyen el akarnak merülni a növényi alapú táplálkozás mögötti tudomány apró részleteiben, vagy egyszerűen csak hozzáférnek a könnyen követhető vegán menükhöz, receptekhez, tippekhez és trükkökhöz, amelyek fokozhatják a teljesítményt, a regenerálódást és az egészséget.

A könyv olyan speciális sportolói és életciklusbeli problémákkal is foglalkozik, mint a gyulladás, a csontritkulás, a menopauza és a férfiak egészsége. A vegán sportoló minden szinten tökéletes sportolóknak - a szabadidős sportolóknak (hétvégi harcos), az amatőr sportolóknak (középiskolai vagy főiskolai sportolók) és a profi sportolóknak (versenyzők).