A rugalmasság csodája: Egy fej-fej melletti program az erő növeléséhez, a mobilitás javításához és a fájdalommentességhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt az Essentrics edzésmódszerhez, amelyet a gyengéd és hatékony mozgás, a rugalmasság és az általános jólét megközelítéséért dicsérnek. Számos vélemény kiemeli a gyakorlatok által tapasztalt előnyöket, beleértve a fájdalomcsillapítást, az erő helyreállítását és a fokozott rugalmasságot, különösen az idősebb felnőttek esetében. Egybehangzó panaszok érkeztek azonban az illusztrációk minőségére és méretére vonatkozóan, különösen a Kindle változatban, amelyet egyesek nehezen követhetőnek találtak.

Hasznos útmutatás a formára és a túledzés elkerülésére vonatkozóan. Elősegíti az általános testmozgást, a rugalmasságot és a jó közérzetet. Részletes, az egyéni igényeknek megfelelő gyakorlatokat tartalmaz. Sok felhasználó jelentős fizikai előnyöket tapasztalt, például fájdalomcsillapítást és jobb mobilitást. A könyvet dicsérik átfogó jellege miatt, és gyakorlatias információkat tartalmaz mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára.

Az illusztrációk gyakran túl kicsik és nehezen követhetők. Ismétlődő információk a szöveg egyes részein. A megjelenítés unalmas lehet, hiányzik a vizuális vonzerő, különösen a Kindle változatban. Néhányan úgy érezték, hogy inkább kézikönyv, mint elbeszélés, ami nem minden olvasónak tetszhet.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Miracle of Flexibility: A Head-To-Toe Program to Increase Strength, Improve Mobility, and Become Pain Free

Könyv tartalma:

Erősödjön meg és váljon mozgékonnyá, miközben fájdalommentes életet élhet bármely életkorban ezzel a forradalmi technikával, amelyet Miranda Esmonde-White, egykori balerina, New York Times bestseller szerző és a PBS Classical Stretch című műsorának sztárja hozott létre.

A sport és a fitnesz területét jelenleg a sérülések és a krónikus fájdalom uralja. Tudományos tanulmányok bizonyítják, hogy a "No Pain, No Gain" régi filozófiája hamis, és hogy a fájdalom és a sérülések a fizikai aktivitás szükségtelen melléktermékei. Az egykori balerina és a New York Times bestseller szerzője, Miranda Esmonde-White (Aging Backwards) évtizedek óta dolgozik azon, hogy megoldást találjon az egész életen át tartó sérülések és az öregedés által okozott krónikus fájdalomra, és így később is olyan fürge legyen, mint amilyennek a legtöbben álmodnánk magunkat húszéves korunkban.

A mobilitás, az erő, a rugalmasság, a jó testtartás és a csúcsfitness titka a napi Essentrics edzés. Miranda forradalmi technikája megnyitja az utat a fiatalabb, erősebb, mozgékonyabb testek kialakításához, sérülések és fájdalom nélkül. Ez a tudományban gyökerező, úttörő program a sérülések megelőzésével és a fájdalom gyógyításával világbajnokokat és olimpiai érmeseket eredményezett. Most először könyv formájában is elérhető, amely a következőket kínálja:

-A mozgássorozatok széles skálája a teljes mozgásszervi rendszer erősítésére.

-Bonusz testtartásgyakorlatok sportolók, csúcsteljesítők és olyan felhasználók számára, akik szeretnék minimalizálni a hát- és ízületi fájdalmakat.

-Információk és stratégiák a test teljes helyreállításához.

-És még sok minden más.

A hajlékonyság csodája tervrajzot kínál e forradalmi mozgástartomány-erősítő technika otthoni használatához. Mivel nincs szükség felszerelésre, ezt a módszert világszerte több ezer minősített oktató tanította már sikeresen. Erőt épít, növeli a mozgástartományt, és segít a krónikus fájdalmakból és sérülésekből való felépülésben.