Értékelés:
A könyvet dicsérik a krónikus fájdalom kezelésének gyakorlatias megközelítése miatt, amely egyszerű gyakorlatokon és a test anatómiájának alapos megértésén keresztül valósul meg. A felhasználók arról számolnak be, hogy az olvasás után bátorítást és reményt éreznek, különösen azok, akik krónikus fájdalommal küzdenek. Nagyra értékelik a szerző magyarázatainak érthetőségét és a gyakorlatok hatékonyságát. Néhány felhasználó azonban problémákat tapasztalt a gyakorlatok utasításaival és a támogató képi anyagokkal kapcsolatban, mivel nem találták azokat elegendőnek a megfelelő végrehajtáshoz.
Előnyök:⬤ Felemelő és bátorító a krónikus fájdalomtól szenvedők számára.
⬤ A fájdalommal kapcsolatos tudományos fogalmak és anatómia világos magyarázata.
⬤ Egyszerű, mégis hatékony gyakorlatsorok, amelyek az egyéni igényekhez igazíthatók.
⬤ Felhasználóbarát írásmód, amely hozzáférhetővé teszi a tartalmat.
⬤ Számos vélemény kiemeli a kézzelfogható előnyöket és javulást a mobilitás és a fájdalomcsillapítás terén.
⬤ Személyes és átélhető anekdoták, amelyek hatással vannak az olvasókra.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a gyakorlatok utasításai nem elég részletesek, így nehezen követhetők.
⬤ Sokan jobb képi megjelenítést vagy egy videót kívántak a gyakorlatok bemutatásához.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyv nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket, illetve nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket.
⬤ Egyes gyakorlatok kihívást jelenthetnek, különösen a mozgáskorlátozottak vagy a gyakorlatsorokat nem ismerők számára.
(153 olvasói vélemény alapján)
Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day
Vessen véget a krónikus fájdalomnak - örökre - ezzel a gyakorlati útmutatóval, amelyet a Klasszikus nyújtás mögött álló PBS-személyiség és a New York Times bestseller Aging Backwards szerzője írt.
A krónikus fájdalom a hosszú távú rokkantság leggyakoribb oka az Egyesült Államokban. Az amerikai felnőttek húsz százaléka elfogadja a hátgörcsöket, a lüktető ízületeket, az ízületi fájdalmakat és más fizikai fájdalmakat az öregedés, betegség vagy sérülés elkerülhetetlen következményeként. Az emberi testet azonban nem arra teremtették, hogy elviselje a krónikus fájdalmat. Miranda Esmonde-White évtizedeken át segített profi sportolóknak, balett-táncosoknak és olimpikonoknak leküzdeni a karrierjüket potenciálisan megszakító sérüléseket, és az SM-betegeket és a rák túlélőit a fájdalommentes mobilitás felé terelte. Most a Forever Painless című könyvében mindenkinek megmutatja, hogyan gyógyíthatja meg fájó testét és élhet fájdalommentesen.
Szinte minden fájdalom gyökere a mozgás - vagy annak hiánya. Mozgatnunk kell a testünket, hogy felfrissítsük, tápláljuk és újjáélesztenénk a sejtjeinket. Fizikai aktivitás nélkül sejtjeink stagnálnak és bomlanak, felgyorsítva az öregedési folyamatot és fájdalmat okozva. A krónikus fájdalomtól szenvedő emberek gyakran ülőmunkát végeznek, attól tartva, hogy a mozgás és az aktivitás csak ront a helyzeten, holott ennek éppen az ellenkezője igaz: a mozgás elengedhetetlen a gyógyuláshoz. A Forever Painless című könyvben Miranda részletes útmutatást ad a láb- és boka-, térd-, csípő-, hát- és nyakízületi panaszok enyhítésére tervezett kíméletes gyakorlatokhoz - lehetővé téve, hogy bárki boldogabban, egészségesebben és fájdalommentesen éljen, életkortól függetlenül.
