A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness munkafüzet a stressz és a nehéz érzelmek enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kap, mivel hasznos forrás a tinédzserek tudatosságának tanításához, gyakorlati tevékenységekkel és útmutatással. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy inkább fiatalabb tizenévesek számára alkalmas, és nem idősebb tizenévesek vagy egyetemisták számára.

Magával ragadó a tizenévesek számára, önreflexióra ösztönző tevékenységeket tartalmaz, relaxációs technikákat tanít, hasznos a mindfulness gyakorlásához, mind a tizenévesek, mind a szülők körében kedvező fogadtatásra talált, kiváló forrás a pedagógusok számára.

Az idősebb tizenévesek vagy főiskolai hallgatók számára túlságosan leegyszerűsítőnek ítélték, a szállítással és a visszatérítéssel kapcsolatos problémákról számoltak be.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Könyv tartalma:

A mai rohanó, médiával telített világban tinédzsernek lenni nehéz, és könnyű túlterheltté vagy stresszessé válni. Ez az áttörést jelentő munkafüzet segít egyensúlyban tartani az érzelmeidet, koncentrálni, és megtapasztalni a benned élő természetes nyugalmat.

Ha tinédzser vagy, valószínűleg stresszelsz. És ez csoda? Zsonglőrködsz az iskolai feladatokkal, a barátságokkal és számtalan más tevékenységgel. Naponta végtelen üzeneteket kapsz - üzeneteket a barátaidtól, tanácsokat a családodtól és a tanáraidtól, képeket a televízióból, a közösségi médiából és a reklámokból arról, hogy milyennek lehetnél és kellene lenned. Néha egyszerűen csak szükséged van egy helyre, ahol kikapcsolódhatsz és önmagad lehetsz.

Az A Still Quiet Place for Teens lehet ez a hely. Ez a béke és a belső nyugalom helye. Ebben a munkafüzetben Amy Saltzman, a mindfulness szakértője egy átfogó programot kínál, amely segít kezelni a mindennapi stresszhatásokat és kihívásokat az életedben, akár otthon, akár az iskolában, akár a barátaiddal. A könyv a bizonyítottan hatékony mindfulness-alapú stresszcsökkentési (MBSR) technikák segítségével segít abban, hogy teljesen jelen legyél a pillanatban, hogy kedvességet és kíváncsiságot ápolj magad és mások iránt, és hogy konstruktív módszereket találj a tinédzserkor nyomásával járó feszültségek kezelésére.

Az iskola, a barátok és a randizás között bőven van miért stresszelned Ez a könyv segít megtalálni egy csendes helyet magadban, ahová újra és újra visszatérhetsz, bármennyire is nyomasztóvá válik az életed.