A stressz átalakítása tinédzsereknek: A Heartmath megoldása a nyomás alatt való nyugalom megőrzéséhez

Olvasói vélemények

A „Transforming Stress for Teens” című könyv gyakorlati eszközöket kínál a tinédzserek stresszkezelésének és érzelmi ellenálló képességének kialakításához. A könyvet dicsérték közérthető nyelvezete és bizonyítékokon alapuló technikái miatt, így a diákok, pedagógusok és mentálhigiénés szakemberek számára egyaránt alkalmas. A kritikák kiemelik, hogy a könyv hatékonyan kezeli a tizenévesek mindennapi kihívásait.

⬤ Gyakorlati, könnyen érthető technikákat nyújt a stresszkezeléshez és az érzelmi önszabályozáshoz.
⬤ Bizonyított bizonyítékokon alapuló rendszer, amelyet pedagógusok és mentálhigiénés szakemberek sikeresen alkalmaznak.
⬤ Magával ragadó és közérthető nyelvezet, amely alkalmas a tizenévesek számára.
⬤ Ösztönzi a korai önismeretet és az érzelmi intelligenciát.
⬤ Pozitív visszajelzések különböző szakemberektől, köztük pszichológusoktól, pedagógusoktól és viselkedésspecialistáktól.

⬤ A vélemények egyike sem említett jelentős hátrányokat, de néhány véleményező elsősorban „ajándékként” emlegette, ami arra utal, hogy esetleg nincsenek személyes tapasztalataik a hosszú távú hatékonyságával kapcsolatban.
⬤ A különböző célcsoportokra való alkalmazhatóságának mértékét nem tárgyalták kifejezetten, inkább a tizenévesek és a speciális igényű tanulók körében való használatára összpontosítva.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Könyv tartalma:

Stresszes dolog tinédzsernek lenni Az Átalakuló stressz tinédzsereknek című könyvben a világhírű Institute of HeartMath és a Clemson Egyetem Ifjúsági Tanulási Intézetének vezetői összefognak, hogy megtanítsák a túlterhelt és stresszes tinédzsereknek, hogyan használhatják a HeartMath készségeket - bizonyítottan hatékony eszközöket és technikákat, amelyek segítenek kezelni a mindennapi stresszt és szorongást, és az érzelmek kezelésével ellenálló képességet fejleszteni.

A tinédzserkor a jelentős változások és a növekedés időszaka, és a tizenévesek számos stresszorral szembesülnek, mint például a házi feladatok túlterheltsége, konfliktusok a barátokkal és a családdal, az iskola és más kötelezettségek közötti egyensúlyozás, és a túlságosan gyakori érzéssel való megbirkózás, hogy kirekesztettek vagy nem tartoznak közéjük. Az érzelmek "lemeríthetik az akkumulátort", és sok tizenéves küzd a mindennapi stressz kezelésével. Néhányan visszahúzódnak, vagy akár destruktív viselkedésformákhoz folyamodnak, hogy jobban érezzék magukat.

A Transforming Stress sikere után ez a könyv az első olyan könyv, amely a tizenévesek számára nyújt életmódváltó, bizonyítottan hatékony HeartMath készségeket a stressz csökkentésére. Ezeknek a gyakorlati, bizonyítékokon alapuló koncepcióknak és technikáknak a segítségével ez a könyv segít a stressz kezelésében azáltal, hogy megmutatja, hogyan kezeljük az érzelmeinket. És ezekkel az érzelemszabályozási készségekkel, mint például az ellazító szívlégzési technikával, nyugodtabbnak fogod érezni magad, magabiztosabb leszel, tisztábban fogsz gondolkodni, visszarázódsz a kihívást jelentő helyzetekből, és úgy fogod élvezni az életet, hogy új módon megérted, mi az, ami igazán fontos számodra.

A Transforming Stress for Teens segít felismerni a stressz mentális, érzelmi és fizikai hatásait, és a HeartMath bevált eszközeivel elvezet az egyensúly, a tisztánlátás és az önbizalom megtalálása felé. Ha jobban érzed magad, jobban teljesítesz - ez a könyv megmutatja, hogyan.