HeartMath megoldás a jobb alváshoz

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák vegyes véleményeket fogalmaznak meg: egyes olvasók szerint a könyv nem tartalmaz új információkat, mások viszont nagyra értékelik az alvással kapcsolatos problémák kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsokat.

Néhány olvasó tömörnek, informatívnak és praktikusnak találta a könyvet, különösen az álmatlanságban szenvedők és a stresszes munkahelyen dolgozók számára. Segítséget nyújthat a stressz-szint ellenőrzésében és az alvás utáni regenerálódás elősegítésében.

Más olvasók úgy érezték, hogy a könyv semmi újat nem kínál az alvásról szóló meglévő szakirodalomhoz képest, és csalódottságuknak adtak hangot a tartalma miatt. Aggályokat fogalmaztak meg a technológiára, például az alkalmazásokra és a kütyükre való támaszkodással kapcsolatban, amelyeket megbízhatatlannak találtak. Kritika érte a könyv filozófiai megközelítésének hatástalanságát is.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

HeartMath Solution for Better Sleep

Könyv tartalma:

Egy forró fürdő, egy pohár tej; ha álmatlansággal küzd, tudja, hogy ezek a házi gyógymódok nem elégségesek. A HeartMath huszonöt évnyi kutatásának köszönhetően holisztikus megoldást kínál az álmatlanság problémájára azáltal, hogy megtanít arra, hogy visszaállítsa természetes alvási ritmusát.

Rendszeresen gyakorolva a programban található HeartMath technikák segítenek abban, hogy könnyebben elaludjon, és reggel kipihentebben ébredjen. Az, ahogyan napközben kezeli a stresszt, kulcsfontosságú ahhoz, hogy éjjel mennyire jól alszik. Ez a program megmutatja, hogyan engedje el a stresszt menet közben, ami napközben nagyobb nyugalmat és könnyedséget, éjszaka pedig mélyebb alvást eredményez.

A test ritmusának gyorsított visszaállításához a Better Sleep program megmutatja, hogyan integrálhatja a technikát a HeartMath szívritmus-koherencia technológiával (Inner Balance, emwave2 vagy emWave Pro).

"Már körülbelül három és fél hete, hogy éjszakánként körülbelül 6 óra gyógyszerszedés nélküli alvást élvezhetek. Micsoda változást hozott ez a HeartMath program Néha felébredek az éjszaka közepén, ilyenkor csak megismétlem az alvás előtti folyamatot.

Eleinte csak öt percig használtam az emWave-et lefekvés előtt, most már úgy tapasztalom, hogy 15-20 perc is eltelik kis erőfeszítéssel, és utána csak úgy jön az alvás." - Natalie E., énekes, dalszerző, előadóművész "PTSD-ben szenvedek, és egész életemben szinte minden éjjel rémálmaim voltak. Amikor először használtam az emWave-et közvetlenül alvás előtt, az első éjszakai alvásom NEM volt rémálmok nélkül, és még mindig működik minden este. Továbbá, mivel egykor nagyon jól beszéltem, nagyon frusztráltak a memóriaproblémák, amelyek befolyásolták a szavak felidézését.

Még az egyszerű mindennapi szavak megtalálásával is küzdöttem, mivel dadogtam, hülyének éreztem magam, és gyakran képtelen voltam kifejezni, amit akartam. Néhány nappal az emWave napi használata után valóban azon kaptam magam, hogy néhány meglehetősen mély, elvont témáról folyékonyan és könnyedén beszélgetek, NINCS szófelidézési problémám Segített a szorongásomban is - segít megnyugodni a nehéz feladatok előtt, megnyugodni a felzaklatások után, és tisztábban tudok fontos döntéseket hozni. emWave sok szempontból javította az életemet"- Becky F., pszichiátriai szociális munkás.