A stressz leküzdése

Olvasói vélemények

A „Stressz leküzdése” című könyv általánosságban nagyra értékelt gyakorlati gyakorlatok és bizonyítékokon alapuló, a stressz kezelésére szabott stratégiák miatt, különösen a munkahelyi környezetben. Míg sok felhasználó hasznosnak találta, és javulást tapasztalt a stresszkezelésben az elolvasása után, néhányan úgy érezték, hogy nem elég mélyreható a további mentális egészségügyi problémákkal küzdők számára. Néhány olvasó azt is megemlítette, hogy máshol is talált hasonló információkat az interneten.

Nagyon hasznos a stressz kezelésében, jó gyakorlatokat és stratégiákat kínál, könnyen olvasható mind az ügyfelek, mind a terapeuták számára, bizonyítékokon alapuló tartalom, javulást észleltek a stresszkezelésben, praktikus a mindennapi használatra.

Nem foglalkozik a stresszen túli problémákkal, egyesek szerint nem tartalmaz új információkat, és néhány, a kínálatban szereplő más könyvekkel való összehasonlítás jelezte, hogy nem olyan hatékony.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Stress

Könyv tartalma:

Az Overcoming alkalmazás már elérhető az iTunes-on és a Google Play Áruházban.

'Kiváló könyv, tele gyakorlati tippekkel a stressz megértéséhez és kezeléséhez.'.

David M. Clark professzor, az Oxfordi Egyetem kísérleti pszichológia professzora és tanszéke.

A legtöbben tudjuk, milyen érzés stresszesnek lenni - olyannyira, hogy természetesnek vesszük, hogy stresszesnek fogjuk érezni magunkat, és feltételezzük, hogy nem sokat lehet tenni ellene. A túl sok stressz szinte észrevétlenül felboríthatja az életünket. A megküzdésre azonban létezik egy kipróbált és bevált módszer, a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ebben a könnyen használható önsegítő kézikönyvben a szerzők segítenek felismerni, mi történik, ha stressz ér, és hogyan változtassunk gondolkodásmódunkon, érzéseinken és cselekedeteinken, hogy megtanuljuk megőrizni kiegyensúlyozott életszemléletünket, és hatékonyabban is kezeljük azt.

- Teljes CBT önsegítő tanfolyamot nyújt esettanulmányokkal és lépésről lépésre történő magyarázatokkal.

- Megmutatja, hogyan javíthatja tartósan az általános életminőségét azáltal, hogy megváltoztatja a stresszre adott reakcióit.

A Overcoming önsegítő útmutatók klinikailag bizonyított technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó állapotok kezelésére, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well Books on Prescription program keretében.

A sorozat szerkesztője: Peter Cooper professzor.