A stressz munkafüzet: Az együttérzés erejével átalakítani a stresszt

Olvasói vélemények

A könyv együttérző megközelítést kínál a stressz megértéséhez és kezeléséhez, hangsúlyozva az önmagunkkal és másokkal való kapcsolatot. Dicsérik relevanciája és gyakorlatiassága miatt, bár lehet, hogy nem lesz annyira hasznos azok számára, akik társfüggőséggel küzdenek.

Valódi betekintést nyújt a stresszbe, hangsúlyozza az együttérzést és a kapcsolatot, gyakorlati gyakorlatokat kínál, időszerű és hozzáférhető forrás.

Nem alkalmas társfüggőknek vagy emberbarátoknak, mivel a mások megértésére összpontosít, ami nem biztos, hogy segít azoknak, akik már így is túlzottan másoknak adnak prioritást.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Könyv tartalma:

A stressz az élet elkerülhetetlen része, amellyel mindannyian találkozunk különböző időszakokban, legyen az egy egyszeri esemény, például egy munkahely elvesztése vagy egy kapcsolat felbomlása, vagy hosszú távú nehézségek, például stresszes környezetben való munkavégzés vagy beteg ember ápolása. Az, hogy mennyire jól kezeljük a stresszt, befolyásolja, hogy milyen mértékben befolyásolja az életünket.

Maureen Cooper elmagyarázza, hogy az embereket miért úgy tervezték, hogy bizonyos módon reagáljanak a stresszre, és hogy ez időnként még hasznos is lehet. A továbbiakban bemutatja, hogyan alakíthatjuk át a stresszre való reagálás megszokott módját azáltal, hogy együttérzésre neveljük magunkat, és ezáltal javítjuk irányításunk és jólétünk érzését.

Ebben a munkafüzetben megtanulhatja, hogyan kezelje jobban a stresszt:

- Kipróbált és bevált együttérzési technikák alkalmazásával.

- Esettanulmányokon és gyakorlati gyakorlatokon keresztül.