Értékelés:
A Stresszkezelés munkafüzetet dicsérik könnyen olvasható formátuma és gyakorlatias gyakorlatai miatt, amelyek segítenek az olvasóknak a stressz hatékony kezelésében. Különböző eszközöket, feladatlapokat és célmeghatározási technikákat kínál a különböző stresszhelyzetekre szabottan, így mind személyes használatra, mind munkahelyi környezetre alkalmas. Egyes olvasók azonban bizonyos szempontokat túlságosan leegyszerűsítőnek vagy gyerekesnek találnak, és egy kritikus rámutatott az utasítások egy kisebb hibájára.
Előnyök:Könnyen olvasható és érthető, gyakorlatias gyakorlatok, változatos technikák különböző stresszhelyzetekre, segíti a személyes és munkahelyi stresszkezelést, támogatja a szokások kialakítását és a célok kitűzését, átfogó munkafüzet formátum rövid és könnyen hozzáférhető tevékenységekkel.
Hátrányok:Egyes tartalmak leegyszerűsítőnek vagy gyerekesnek tűnnek, az egyik véleményező egy kisebb hibát észlelt a konkrét gyakorlatok utasításaiban.
(25 olvasói vélemény alapján)
The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less
Csökkentse a stresszt 10 perc alatt vagy kevesebb idő alatt a The Stress Management Workbook gyakorlati gyakorlatai és gyors stratégiái segítségével.
A stressz kezelésének megtanulása nem lehet stresszes. A The Stress Management Workbook (A stresszkezelés munkafüzet) segítségével olyan időkeretben kapja meg a szükséges enyhülést, amely az Ön számára megfelelő. Konkrét gyakorlatokkal, amelyek egyenként nem igényelnek 10 percnél többet, a The Stress Management Workbook segít fenntartható stresszkezelési készségeket kialakítani a stressz jelentős csökkentéséhez - most és a jövőben.
A The Stress Management Workbookban Dr. Ruth White, a stresszkezelés és a mentális wellness vezető szakértője megtanítja, hogyan tartsa élesben az agyát, hogyan javítsa az elméje stresszre adott válaszát, és hogyan dolgozzon ki stratégiákat a stressz minimalizálására. A stresszkezelési készségek e friss készletei képessé teszik Önt arra, hogy jobban teljesítsen a munkahelyén, növelje energiáját, jobb kapcsolatokat ápoljon, és egészségesebb legyen testben és lélekben egyaránt.
A hatékony és könnyen követhető A stresszkezelés munkafüzet megtanít:
⬤ A stresszforrások azonosítása ellenőrző listák, kvízek és más informatív tevékenységek segítségével.
⬤ Személyes stresszkezelési célok kitűzése, amelyek felkészítik Önt a munkájára.
⬤ Tanuld meg kezelni a stresszt a pillanatban interaktív gyakorlatokkal, amelyek nem igényelnek többet egy, öt vagy tíz percnél.
⬤ Építsen hosszú távú stratégiákat, amelyek támogatják személyes céljait, és elősegítik a pozitív életmódváltást egy teljesebb élet érdekében.
A boldogabb, stresszmentes élet elérhető közelségben van. Tanulja meg, hogyan változtathatja meg a stresszre adott reakcióit a mindennapi életében A stresszkezelés munkafüzet gyakorlati útmutatásai segítségével.
