Értékelés:
A „Mindennapi stresszoldás” című könyv átélhető és gyakorlatias technikákat kínál a stressz kezeléséhez, hangsúlyozva az érzelmi rugalmasság fontosságát a mindennapi életben. Különböző stresszt kiváltó helyzetekre szabott gyakorlatokat kínál, így hasznos forrás az olvasók számára, akik szeretnének megbirkózni a rendszeresen rájuk nehezedő stresszel.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és átélhető javaslatok.
⬤ Átfogó bevezetés a stresszről és annak a szervezetre gyakorolt hatásairól.
⬤ Különféle technikák, többek között mozgás, írásgyakorlatok, tudatosság és elmélkedés.
⬤ Tartalmazza a további támogatást nyújtó forrásokat.
⬤ Barátságos, közérthető írásmód, amely olyan, mintha egy megbízható barát adna tanácsot.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok a gyakori stresszes tapasztalatok szerint rendszerezve, amit sok olvasó hasznosnak talált.
⬤ Alkalmas mind a stresszt átélő egyének, mind a kliensekkel dolgozó szakemberek számára.
⬤ Néhány gyakorlatot túlságosan specifikusnak tartanak, és nem mindenki mindennapi életében alkalmazható.
⬤ Egyes olvasók úgy érezték, hogy a könyv nem nyújt különösebben új vagy úttörő információkat.
⬤ A konkrét stresszes eseményekre való hivatkozás strukturált formája korlátozhatja a gyakorlatok alkalmazásának rugalmasságát.
⬤ Néhány olvasó úgy vélte, hogy néhány javasolt gyakorlat inkább stresszes, mint hasznos.
(28 olvasói vélemény alapján)
Everyday Stress Relief: Essential Techniques to Boost Emotional Resiliency and Improve Your Health
Építsen mentális ellenálló képességet és vegye át az irányítást a szorongása felett - stresszoldó tippek és technikák a mindennapokra
A stressz az élet természetes velejárója, és nincs mód arra, hogy teljesen kiküszöböljük--de mi irányíthatjuk, hogyan reagál a szervezetünk a stresszes helyzetekre. A Mindennapi stresszoldás útmutató a saját stressz megértéséhez, és olyan személyes stratégiák megtalálásához, amelyek működnek a test megnyugtatására és az elme összpontosítására.
Ismerje meg, mi okozza a stresszt, és hogyan reagál a teste a stresszt kiváltó tényezőkre. Ezután hagyja, hogy a kutatásokkal alátámasztott gyakorlatok és átgondolt tanácsok olyan eszközöket adjanak, amelyekkel hatékonyan kezelheti és enyhítheti a stressz mindennapi életére gyakorolt hatását.
A Hétköznapi stresszoldás című könyvben a következőket találja:
⬤ A stressz biológiája - Megérti, hogyan reagálnak hormonjai a stresszre, és ez hogyan hat az agyára és a testére.
⬤ Cselekedni-Az írás- és elmélkedési gyakorlatok segítenek feldolgozni az érzéseket, és dekompresszióra késztetnek a konkrét stresszhelyzetekből.
⬤ Mindfulness made easy--Találd meg, hogyan érezheted magad jelenlévőnek, hogyan koncentrálhatsz arra, ami történik, és hogyan élheted meg mélyebben az életedet.
Nézze meg, hogyan segíthet a Mindennapi stresszoldás abban, hogy átvegye az irányítást önmaga felett, és készen álljon minden napra.
