A stresszkódex: A túléléstől a gyarapodásig

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik a stressz kezelésének és a mentális és fizikai egészség javításának gyakorlati megközelítése miatt. Hiteles tudományos kutatásokon alapuló, egyedülálló meglátásokat és eszközöket kínál, így értékes forrás azok számára, akik a stresszes modern környezetben szeretnének boldogulni.

⬤ Gyakorlati útmutatás és reális tanácsok a stresszkezeléssel kapcsolatban
⬤ jól kutatott és hiteles tudományos alapokon nyugvó
⬤ könnyen olvasható és befogadható
⬤ eszközöket nyújt a megvalósításhoz
⬤ rendkívül fontos a modern életvitelhez
⬤ átalakító a személyes egészségre nézve.

Néhány recenzens megemlítette, hogy a stressz témáját már máshol is részletesen feldolgozták, ami az újdonság esetleges hiányára utal.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Stress Code: From Surviving to Thriving

Könyv tartalma:

"Az egyik legnagyobb lecke, amit Richard megtanított nekem, az a pozitív szokások hatalmas ereje a valóság alakításában. A stresszkezeléssel és a rugalmassággal kapcsolatos megközelítése teljesen átalakította az életemet."

- NATASHA SIDERIS, a Tashas csoport alapítója és vezérigazgatója.

A stressz életünk minden területére hatással van, és pusztító hatással van a globális gazdaságra, beleértve a termelékenység csökkenését és az egészségügyi rendszerekre nehezedő terheket. Évtizedes kutatások bizonyítják, hogy a krónikus stressz súlyosan károsítja fizikai és mentális egészségünket. Nemrégiben kiderült, hogy a stressz destabilizálhatja a DNS-ünket és befolyásolhatja genetikai integritásunkat. Ez elősegíti számos olyan betegség kialakulását, amellyel a társadalmak jelenleg küzdenek, és potenciálisan hatással lehet a jövő generációira.

A stressznek azonban két arca van: a folyamatos stressz az egyik legnagyobb globális kihívás, de a rövid ideig tartó stressz valójában óriási lehetőséget kínál a fejlődésre, a személyes korlátok áttörésére és a kiemelkedésre.

A hagyományos stresszparadigmát a feje tetejére állítva, a The Stress Code nem a stressz elkerülését szorgalmazza, hanem inkább a stressz jobb kezelésének adaptálható stratégiáját kívánja megteremteni. A könyv széleskörű tudományos kutatásokkal alátámasztva olyan eszközöket és készségeket kínál az olvasóknak, amelyek segítenek a krónikus stressz káros hatásainak pufferelésében, a funkcionalitás és az egészség fokozásában, és segítenek abban, hogy a nehéz helyzetekben is boldogulni tudjunk.