Értékelés:
A könyvet kis mérete és a napi stresszoldás hatékonysága miatt értékelik, bár voltak problémák a rendelésből hiányzó tételekkel.
Előnyök:⬤ Kompakt mérete kényelmessé teszi a mindennapi használatot
⬤ hasznos a stresszoldásban
⬤ nagy dicséretet kapott a felhasználóktól.
Problémák a hiányos rendelésekkel, ami elégedetlenséghez vezetett a hiányzó könyvek miatt.
(4 olvasói vélemény alapján)
The Little Book of Stress Relief
"Nem számít, mennyire jól kezeled a stresszt, erősen ajánlom A stresszoldás kis könyve című könyvet. Kiváló keretet nyújt a stresszkezeléshez, és tele van remek tippekkel és meglátásokkal. És szórakoztató olvasmány " - Dr. Peter G. Hanson, az Öröm a stresszben szerzője.
Az intenzív stressz a modern élet szerves része, és úgy tűnik, egyre rosszabb. Ellenőrzött adagokban a stressz segíti az egyént a gyorsabb gondolkodásban és a jobb teljesítményben - de ha ellenőrizetlenül és kiegyensúlyozatlanul hagyjuk, fáradtsághoz, tehetetlenséghez és számos szerencsétlen egészségügyi komplikációhoz vezet. Mivel az emberek egyre többet dolgoznak, szoronganak a munkahelyük elvesztésétől és az egyre gyorsuló élettempótól, valamint a technológia egyre nagyobb mértékű behatolásától, a stressz folyamatosan növekedni látszik.
A stresszoldás kis könyve egy praktikus, szellős és szórakoztató könyv, amely megváltoztatja az alapvető gondolkodásmódot és a megszokott életmódbeli döntéseket, amelyek hozzájárulnak a fokozott stresszszinthez. Hasznos tippeket ad a tudatos döntések meghozatalához, gondolkodásmódunk kiigazításához és a szükséges lépések megtételéhez, hogy visszanyerjük az irányítást.
A könyv 52 rövid fejezetre tagolva - az év minden hetére egy-egy fejezet - történetekkel és hasonlatokkal írja le a stressz konkrét okait, majd egyszerű, konkrét lépéseket mutat be ezek kezelésére. Könnyen érthető tevékenységek és gyakorlatok mutatják az utat a megfelelő mennyiségű alvás, a halogatás kezelésének módja és a prioritások felállításának művészetének tökéletesítése felé. A könyv elrendezése lehetővé teszi, hogy az olvasó tetszőleges sorrendben kövesse a tippeket. Minden fejezet egy rövid "recepttel" zárul, amely összefoglalja a legfontosabb javaslatokat.
Íme egy kis ízelítő A stresszoldás kis könyve témáiból.
⬤ Ismeri a stressz jeleit?
⬤ A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése.
⬤ Határok és korlátok felállítása.
⬤ Visszaszerezni az időd feletti tulajdonjogot.
⬤ Itt az ideje megtervezni a következő nyaralást.
⬤ Az információ túlterheltség kezelése.
⬤ Az e-mail zsarnoksága.
⬤ Életed élete a közösségi médiában - és azon kívül.
⬤ A rendetlenség kezelése.
⬤ Pénz és stressz.
⬤ Nehéz emberek kezelése.
⬤ Relaxációs technikák.
⬤ A társas támogatás fontossága.
A Kis könyv a stresszoldásról hasznos, inspiráló és gyakorlati útmutató a stressz okozta problémák enyhítéséhez.
