Értékelés:
A kritikák kiemelik, hogy a könyv kiváló forrás a hegymászó edzéshez, mivel alapos információkat nyújt a különböző edzési szempontokról, beleértve a bemelegítést, a mobilitást és a programtervezést. Különböző szintű hegymászóknak szól, és gyakorlati tanácsokat ad az önértékeléshez és az edzés utáni regenerálódáshoz. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy a könyvből hiányzik az egyszerű tervezés, és további erőfeszítést igényel az információk hatékony alkalmazása.
Előnyök:⬤ Átfogó, a témák széles skáláját felölelő edzési útmutató
⬤ minden mászási szint számára alkalmas
⬤ a mászási technikák erős megalapozására ösztönöz
⬤ önértékelési eszközöket tartalmaz
⬤ jól strukturált információk a sérülések megelőzéséről és a rugalmasságról
⬤ a mászóoktatók és edzők számára értékes referenciaként dicsérik.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a tervezési folyamat nem volt egyszerű és több erőfeszítést igényelt
⬤ egyes olvasók megkérdőjelezték a könyv általános értékét és alkalmazhatóságát
⬤ néhányan megemlítették, hogy nem ad kész edzésterveket, ami a kezdők számára frusztráló lehet.
(28 olvasói vélemény alapján)
The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability
Az egyetlen kondicionáló könyv, amelyre egy sziklamászónak szüksége van A sziklamászás az egyik legnagyobb fizikai kihívást jelentő sport, amely próbára teszi az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot és az állóképességet.
A jó hegymászóknak mindezeket az adottságokat ki kell építeniük és fenn kell tartaniuk. Ez a klasszikus könyv, a Kondicionálás hegymászóknak átdolgozott és frissített kiadása minden korú és tapasztalatú hegymászó számára nyújt ismereteket és eszközöket egy átfogó, személyre szabott edzésprogram megtervezéséhez és követéséhez.
