A szociális szorongás munkafüzet: A Self-Help Guide to Manage and Overcome Social Anxiety Disorder and Improve Your Social Confidence in Any Situations (Önsegítő útmutató a szociális szorongásos zavar kezeléséhez és leküzdéséhez, valamint a szociális önbizalom növeléséhez minden helyzetben).

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Social Anxiety Workbook: A Self-Help Guide to Manage and Overcome Social Anxiety Disorder and Improve Your Social Confidence in Any Situations

Könyv tartalma:

Fedezze fel az egyszerű stratégiákat a szorongás könnyed kezelésére.

Érezted már valaha, hogy:

⬤ A munkád bizonyos aspektusai, például a kapcsolatépítés, a nyilvános beszéd, vagy az, hogy a vezetőd megítéli a munkádat, rendkívül stresszelnek téged?

⬤ A személyes kapcsolatai szenvednek, mert kerüli a társasági helyzeteket?

⬤ A mindennapi tevékenységeket, például a vásárlást sokkal ijesztőbbnek és stresszesebbnek érzi, mint kellene?

Ha legalább egy kérdésre igennel válaszolt, akkor ez a könyv pontosan az, amire szüksége van

A szociális szorongás a társas helyzetekben jelentkező, kezelhető kellemetlen érzéstől a tényleges pánikrohamig terjedhet. Még enyhébb formái is károsíthatják a szeretteiddel való kapcsolatokat, és elszalaszthatsz bámulatos karrierlehetőségeket. Szerencsére nem maradsz egyedül a szenvedéssel: a szociális szorongás kezelésének számos módja létezik, az önsegítő könyvek olvasásától a gyógyszerek szedéséig. Természetesen mindig kezdd egy jó önsegítő könyv elolvasásával, mint például ez.

Tiffany White világos tervrajzot kínál, amely egy boldogabb, szociálisan aktívabb élet felé vezet. Könyvében lépésről lépésre útmutatást találsz a stresszes helyzetek kezeléséhez és az egészséges életmódbeli szokások kialakításához, amelyek bizonyítottan csökkentik a szorongást.

Pontosan ezt találod a Társadalmi szorongás munkafüzetben:

⬤ Hogyan lehet tudni, hogy a szociális szorongás speciális kezelést igényel-e, vagy természetes gyógymódokkal, életmódváltással és önsegítő technikákkal kezelhető

⬤ A szorongás kezelésének alapvető technikái, például légzés, vizualizáció és fizikai aktivitás.

⬤ Hogyan előzheti meg a szociális szorongást egy kevésbé stresszes, egészségesebb életmód kialakításával és szociális készségeinek fejlesztésével.

⬤ Hogyan alkalmazza a CBT (egyfajta pszichoterápia) technikáit anélkül, hogy feltétlenül hivatásos terapeutához kellene fordulnia.

⬤ És még sok-sok minden más

KIZÁRÓLAG: Ez a könyv Audible-on is elérhető, hangoskönyvként

Röviden, csak egy kattintás választja el Önt egy boldogabb, kevésbé szorongó élettől

Görgessen felfelé, kattintson a "Vásárlás most 1 kattintással" gombra, és szerezze be a példányát most.