A szorongás ellenszere: Hogyan vezethet a tudatosság és a cselekvés az önkontrollhoz és a belső békéhez

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó dicsérte a gyakorlatias tanácsokat és a szorongás kezelésére szolgáló, könnyen követhető technikákat, míg néhányan kritizálták az írás minőségét és az eredeti tartalom hiányát.

Sok olvasó értékeli a könyvet az egyszerű, praktikus és könnyen alkalmazható tippjei miatt. Értékes betekintést nyújt a gondolkodási mintákba, és a szorongás csökkentésének hatékonyságát is megjegyezték. Több olvasó is jól megírtnak találta, és nagyon ajánlja másoknak, különösen azoknak, akik szorongással küzdenek.

Néhány kritikus rossznak találta az írás minőségét, az ismétlődő nyelvezetet és a tartalmi mélység hiányát. Panaszkodtak szerkesztési problémákra és arra a benyomásra, hogy a könyvet kitömték. Az egyik recenzens úgy érezte, hogy a bemutatott információk nem voltak újak vagy éleslátóak, különösen a szorongásos irodalmat ismerők számára.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Könyv tartalma:

Gyakorlati útmutató az érzelmi ellenálló képességhez a modern életben, a szorongás kezeléséhez és az önbizalom megtalálásához, egy népszerű nero-nyelvi programozó, pilates-tanár és transzformációs életvezetési tanácsadó tollából. A Szorongás ellenszere megkönnyíti és praktikussá teszi a szorongás megértését és kezelését.

A könyv olyan eszközöket és technikákat kínál, amelyeket az olvasó gyorsan alkalmazhat a mindennapokban, például az önreflexióra, a légzésmunkára, a mindfulnessre és a vizualizációra vonatkozó gyakorlatokat. Gyakorlati, "hogyan kell" önsegítő könyvként az olvasó mélyebb megértést kap a szorongásáról kognitív és érzelmi szempontból, lehetővé téve számára, hogy elméjét és érzelmeit gyorsan, jobbá változtassa.

Figyelembe véve modern információfelvételi szokásainkat, a könyv "falatnyi" inspiráló fejezeteket tartalmaz, amelyek további mélyebb fejezetekhez kapcsolódnak, amelyek motiváló utazásra viszik az olvasót. Kamran Bedi vezető neuro-nyelvi programozó, Integral Eye Movement Therapy és Transformational Life Coach vezetésével mélyebb tudatosságot szerezhet arról, hogy mi is a szorongás, hogyan alakul ki szubjektíven, milyen fizikai tünetei vannak, és egy sor olyan gyakorlati eszközt kap, amelyekkel kiiktathatja a szorongást az életéből.