Értékelés:
A „Szorongás kezelése CBT-vel” című könyvet számos kritikus pozitívan fogadta, mivel gyakorlatias és könnyen érthető útmutató, amely bemutatja a kognitív viselkedésterápia (CBT) fogalmait a szorongás kezelésében. Míg a könyvet a hozzáférhetőségéért és a hasznos technikákért dicsérik, egyes olvasók úgy érzik, hogy nem elég mélyreható ahhoz, hogy a súlyos szorongással való megbirkózáshoz használható módszereket nyújtson. Összességében hasznos alapkönyvként és referenciaként szolgál a szorongásos problémákkal küzdők számára.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Jó betekintést és gyakorlati technikákat nyújt a szorongás kezeléséhez.
⬤ Világos formátum, amely a CBT fogalmait bontja le.
⬤ Sokan hasznosnak találják a professzionális segítség vagy más terápiák melletti kísérőforrásként.
⬤ Hatékony szállítás és jó állapot a megérkezéskor.
⬤ Pozitív visszajelzések, amelyek kiemelik a könyv hasznosságát és hatékonyságát a személyes fejlődés szempontjából.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy nem nyújt elég mélységet vagy konkrét módszereket a súlyos szorongás kezeléséhez.
⬤ Az önsegítő szempontok nem biztos, hogy mindenkinek tetszenek.
⬤ Más könyvekkel való összehasonlítások azt sugallják, hogy egyesek hatékonyabbnak találhatják az alternatívákat.
⬤ A szakmai segítségre vonatkozó ajánlások frusztrálóak lehetnek azok számára, akik teljes önellátásra törekszenek.
(105 olvasói vélemény alapján)
Managing Anxiety with CBT For Dummies
Ne ess pánikba Küzdj meg az aggodalmaiddal és minimalizáld a szorongást a CBT-vel
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy rendkívül népszerű önsegítő technika, amely megtanít megszabadulni a destruktív vagy negatív viselkedésformáktól, és pozitív változásokat eszközölni mind a gondolataidban, mind a cselekedeteidben. Ez a gyakorlati útmutató a szorongás CBT-vel való kezeléséhez segít megérteni a szorongását, megtalálni a problémáira a megoldásokat, valamint fenntartani az elért eredményeket és elkerülni a visszaesést.
A Managing Anxiety with CBT For Dummies egy gyakorlati útmutató a CBT alkalmazásával a félelmeivel való szembenézéshez, valamint a szorongás és a tartós, irracionális aggodalmak leküzdéséhez. Megtudhatja, hogyan helyezze perspektívába a szélsőséges gondolkodást, és hogyan szálljon szembe a negatív, szorongást kiváltó gondolatokkal egy sor hatékony CBT-technikával, hogy nyugodtabb, boldogabb életet élhessen.
⬤ Segít megérteni a szorongást és azt, hogy a CBT hogyan segíthet.
⬤ Vezet a változtatáshoz és a célok kitűzéséhez.
⬤ Megadja Önnek a kipróbált és bevált CBT-technikákat, hogy szembenézzen a félelmeivel és megőrizze a reális perspektívát.
A Managing Anxiety with CBT For Dummies megadja Önnek azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a szorongás leküzdéséhez és a látókörének kitágításához egy egészséges, kiegyensúlyozott élethez.
