A szorongás kezelése válság idején

Olvasói vélemények

George Hofmann „Ellenálló képesség” című könyve gyakorlati és reményteli stratégiákat kínál a szorongás kezelésére, különösen az olyan kihívásokkal teli időszakokban, mint a világjárvány. Hangsúlyozza az önismeret, az egészséges szokások, például a meditáció és a másokkal való kapcsolat fontosságát a reziliencia kialakításához és a szorongás hatékony kezeléséhez.

A könyv jól megírt, és valós tapasztalatokon alapuló, éleslátó tanácsokat ad. Az olvasók nagyra értékelik a szorongás kezelésére szolgáló gyakorlati stratégiákat, köztük a meditációt és a mozgást, és a földhözragadt megközelítés teszi a tartalmat átélhetővé. Számos vélemény kiemeli a szerző személyes sebezhetőségét, ami megnyugvást és megnyugtatást nyújt, hogy az olvasók nincsenek egyedül a szorongással való küzdelmükben. A könyvet dicsérik, hogy időszerű és releváns, különösen a világjárvány idején.

Néhány olvasó úgy találhatja, hogy a könyv nem javasol azonnali megoldásokat vagy összetett elméleteket, ami hátrány lehet azok számára, akik gyors megoldásokat vagy tudományosabb betekintést keresnek a szorongáskezelésbe.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Könyv tartalma:

Ez egy kihívást jelentő időszak a szorongó emberek számára, és még azok is, akik általában nem tapasztalnak szorongást, azt tapasztalják, hogy a hangulatuk eluralkodik rajtuk. A szorongás keményen hat, és a tünetei félreérthetetlenek, de néha a bizonytalanság okozta rohanásban és zűrzavarban nem vesszük észre ezeket a tüneteket, amíg már túl késő nem lesz.

Amikor úgy tűnik, hogy a dolgok kezdenek összeomlani, még mindig lehetséges felismerni a szorongás kialakulását, és cselekedni, hogy megelőzzük a legrosszabbat. George Hofmann egyedülálló megközelítést alkalmaz a test jobb tudatosságának fejlesztéséhez, és ahhoz, hogyan előzhetjük meg a fogyatékosságot okozó szorongásos epizódokat. Hofmann ezeket a technikákat maga is sikeresen alkalmazta a bénító hangulatingadozások leküzdésére, és számtalan embernek sikeresen tanította ezeket a technikákat, akik saját életükben is hasznosnak találták őket.

A „Reziliencia-sorozat” szerzőink intenzív, közös munkájának eredménye, amely a 2020-as koronavírus-járványra válaszul született. Minden egyes kötet szakértői tanácsokat nyújt a gyakorlati, érzelmi és spirituális készségek fejlesztéséhez, amelyeket elsajátíthat, hogy válság idején rugalmasabbá váljon.