A szorongás kognitív viselkedési munkakönyve

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Könyv tartalma:

Ha a szorongó érzések kicsúsznak a kezünkből, elszívhatják az energiánkat, és megakadályozhatják, hogy olyan életet éljünk, amilyet szeretnénk.

Ha készen állsz arra, hogy ne hagyd, hogy a szorongásod átvegye a hatalmat, A szorongás kognitív viselkedéses munkakönyve segíthet. Ez a munkafüzet lépésről lépésre olyan programot kínál, amelyet egyedül vagy terapeutával együtt használhatsz, hogy véget vessen a szorongásnak, és visszatérj a gazdag és produktív élethez.

A könyv segítségével személyes tervet dolgozhat ki a racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) és a kognitív viselkedésterápia (CBT) technikáinak felhasználásával, amelyek erőteljes kezelési módszerek, amelyek hosszú távon még a szorongás elleni gyógyszereknél is hatékonyabbnak bizonyultak. Megtanulja felismerni a szorongás kiváltó okait, olyan készségeket fejleszt, amelyekkel megállíthatja a szorongó gondolatokat, mielőtt azok elszabadulnának, és megállíthatja a felesleges félelmek visszatérését.