A szorongásellenes diéta: Egy egész testre kiterjedő program a rohanó gondolatok megállításához, az aggodalom elűzéséhez és a pánikmentes élethez

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt az étrend és a mentális egészség, különösen a szorongás közötti összefüggésbe. Hangsúlyt fektet az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén megközelítésre, amely teljes értékű, tápláló élelmiszereket használ. Sok olvasó találta informatívnak és életmódváltónak, mivel gyakorlati útmutatókat, recepteket és életmódbeli kereteket kínál. Néhányan azonban szkepticizmust emlegettek néhány állítás mögött álló tudományossággal kapcsolatban, és aggodalmukat fejezték ki a szerző túlságosan sok termékajánlata miatt.

1) Rendkívül informatív és jól magyarázott tartalom a bélrendszer egészségéről és annak a mentális jólléttel való kapcsolatáról. 2) Praktikus recepteket és útmutatást nyújt az étrendi változtatások végrehajtásához. 3) Sok olvasó számolt be jelentős javulásról az egészségi állapotában és a szorongás csökkenéséről. 4) Magával ragadó írói stílus, amely az összetett fogalmakat közérthetővé teszi. 5) Hasznos felméréseket tartalmaz a személyes egészségügyi problémák értékeléséhez.

1) Néhány olvasó úgy érzi, hogy a szerző termékeire és étrend-kiegészítőire való támaszkodás csökkenti a könyv hitelességét. 2) Néhány recenzens túl soknak találta az információ mennyiségét, különösen azok számára, akiknek kevés előzetes ismeretük van a táplálkozásról. 3) Kritikusok a könyvben szereplő merész állításokat alátámasztó tudományos idézetek hiányát kifogásolták. 4) Indexproblémákat jegyeztek meg, ami megnehezíti a konkrét témák későbbi megtalálását. 5) A potenciálisan korlátozó étrendi ajánlások egyes olvasóknál stresszhez vezethetnek.

(147 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program to Stop Racing Thoughts, Banish Worry and Live Panic-Free

Könyv tartalma:

Egyél olyan ételeket, amelyek megnyugtatják a gondolataidat és végleg megállítják a szorongást

Az étrended dinamikus szerepet játszik a hangulatban, az érzelmekben és az agyi jelátviteli pályákon. Mivel az agy kémiája bonyolult, A szorongásellenes diéta pontosan lebontja, hogy mit kell tudnod, és hogyan érhetsz el pozitív eredményeket.

Az integratív dietetikus és az étel mint orvoslás guruja Ali Miller a tudományon alapuló funkcionális orvoslást alkalmazza, hogy olyan rendszert hozzon létre, amely a szorongást kezeli, miközben ketogén, alacsony szénhidráttartalmú megközelítést alkalmaz. A Szorongásellenes diéta alkalmazásával csökkenti a gyulladást, helyreállítja a bélrendszer integritását, és bőségesen ellátja a szervezetét a szükséges tápanyagokkal. Ez a terv kiegyensúlyozza hormonjaidat és a stresszkémiai anyagokat, hogy kiegyensúlyozottnak és nyugodtnak érezd magad.

A könyv kvízkérdéseket, valamint fejlett laboratóriumi és táplálékkiegészítő ajánlásokat tartalmaz, amelyek segítenek felfedezni és kezelni a szervezeted egyensúlyhiányának kiváltó okait. Az Anti-Anxiety Diet 's egészséges megközelítése támogatja az agyi jelátvitelt, miközben csillapítja a sóvárgást. És 50 ízletes receptet tartalmaz, többek között:

- Édesburgonyás avokádós pirítós.

- Zesty Creamy Carrot Soup.

- Chai Panna Cotta.

- Matcha zöld turmix.

- Carnitas Burrito Bowl.

- Currys sült karfiol.

- Tengeri algás pulykatekercsek.

- Görög ördögtojás