A szorongásellenes diéta szakácskönyve: Stresszmentes receptek a hangulat enyhítésére

Olvasói vélemények

A szakácskönyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott az ízletes, egészséges receptek és az ételek gyógyszerként való felhasználásáról szóló informatív tartalom miatt. Sok felhasználó nagyra értékeli a valódi ételekre való összpontosítást és azt a hatást, amelyet ez családjuk egészségére gyakorolt, különösen a szorongás és más egészségügyi problémák tekintetében. Néhány véleményező azonban túl terjedelmesnek vagy már ismertnek találta a kezdeti információs részeket, és megjegyezte, hogy egyes receptekhez nehezen beszerezhető összetevőkre van szükség, vagy azok inkább az egészséges táplálkozással már ismerkedő családok számára alkalmasak.

A könyv könnyen elkészíthető, ízletes és tápláló recepteket tartalmaz, amelyek a valódi ételekre helyezik a hangsúlyt. Értékes információkat nyújt az egyes összetevők egészségügyi előnyeiről, és támogatja az egyéneket az olyan egészségügyi problémák kezelésében, mint a szorongás és egyéb étrendi korlátozások. Sok felhasználó találta inspirálónak és átalakítónak mind a főzési élményt, mind az általános egészségi állapotot illetően.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv kezdeti részei túlságosan a méregtelenítésre és a mikrobiomokra összpontosítanak, ahelyett, hogy tisztán szakácskönyv lenne. Néhány receptben nehezen beszerezhető alapanyagok szerepeltek, és nehezen elkészíthetőnek tartották őket. Emellett néhány felhasználó megemlítette, hogy a receptek nem biztos, hogy alkalmasak az egészséges táplálkozásban kezdők számára.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anti-Anxiety Diet Cookbook: Stress-Free Recipes to Mellow Your Mood

Könyv tartalma:

Készíts olyan ételeket, amelyek egyszerre megnyugtatnak, táplálnak és kielégítenek

Valószínűleg már tudod, hogy az elfogyasztott ételek megváltoztathatják az agyad kémiai összetételét, és ezáltal befolyásolhatják a hangulatodat és az érzelmeidet. De hogyan veheti át az irányítást a folyamat felett, ahelyett, hogy az irányítaná Önt?

Az Anti-Anxiety Diet Cookbook több mint 75 ízletes receptet tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást, erősítik a bélrendszeredet és táplálják a testedet, miközben segítenek kiegyensúlyozni a hangulatodat és az érzelmeidet. A szerző Ali Miller, dietetikus és az étel mint orvoslás guruja új és ízletes ételek széles választékát tálalja, amelyek a ketogén, alacsony szénhidráttartalmú megközelítést követik a szorongás kezelésében. Gyönyörű színes fotókkal és könnyen követhető, lépésről-lépésre követhető utasításokkal pillanatok alatt nyugalomra fogsz étkezni.

Ez az ízletes receptgyűjtemény a sós és az édes receptektől kezdve a következőket tartalmazza:

⬤ Citrusos sütőtökös palacsinta.

⬤ Ropogós rozmaringos csirke.

⬤ Anti-szorongásos diéta csontleves.

⬤ Kimchi burgerek, és még sok más.