A szorongásos állapotod legyőzése: Hogyan küzdj az Ocd ellen és szerezd vissza az életed (Intrusív gondolatok, a szorongás leküzdése)

Olvasói vélemények

Kirsten Pagacz könyve egy szívhez szóló memoár, amely a személyes tapasztalatokat ötvözi a kényszerbetegség kezelésének önsegítő stratégiáival. Az olvasók informatívnak és inspirálónak találják, nagy hangsúlyt fektetve a szerzőnek a rendellenesség leküzdéséhez vezető útjára. A könyv mind a kényszerbetegségben szenvedők, mind a hozzátartozóik számára visszhangra talál, együttérzést és gyakorlati tanácsokat kínál.

Az olvasók dicsérik a könyv humorát, őszinteségét és átélhető történetmesélését. Sokan különösen hasznosnak találták a meglátásokat és az önsegítő stratégiákat a kényszerbetegség megértéséhez és kezeléséhez. A szerző sebezhetősége és ereje, valamint magával ragadó írói stílusa hozzájárul a pozitív olvasási élményhez. A könyvet felbecsülhetetlen értékű forrásnak tekintik a kényszerbetegséggel élők számára, és támasznak barátaik és családtagjaik számára.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy bár a tárgyalt technikák ismerősek a kényszerbetegséggel már tisztában lévők számára, a tartalom nem mindenki számára nyújt új információkat. Néhány vélemény arra utal, hogy a könyv személyes elbeszélésekre való összpontosítása nem biztos, hogy kielégíti azokat, akik szigorúan klinikai információkat keresnek.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conquering Your State of Anxiety: How to Battle Ocd and Reclaim Your Life (Intrusive Thoughts, Overcoming Anxiety)

Könyv tartalma:

Győzd le a szorongásodat inspiráló betekintéssel

"A fokozódó betegségének leírása tiszteletlen, brutálisan őszinte és meggyőző, sikerei inspirálóak." -Booklist

Kapjon gyakorlatias és éleslátó szorongásoldást és vigaszt valakitől, akinek első kézből származó tapasztalata van a kényszerbetegség egy bizonyos típusával való küzdelemről.

Fedezze fel, hogyan néz ki a szorongás. Kirstin Pagacz elmeséli lebilincselő történetét annak, hogyan fedezte fel a betegségét. A középiskolában anorexiás volt és kábítószerfüggő - a kényszerbetegség gyakori "árnyékszindrómái". Felnőttkorára puszta szívóssággal tartotta meg a munkahelyét és a barátait. A segítség egy csodálatosan jól időzített közszolgálati közlemény formájában érkezett az NPR-en a kényszerbetegségről - végre a betegségének volt identitása.

Tudja meg, milyen érzés a szorongás. "Olyan, mintha a leggonoszabb, legvadabb majom szaladgálna a fejemben, és állandóan azt keresné, hogyan haraphatna meg." Kirsten Pagacz így jellemezte kényszerbetegségét a terapeutájának. Miután megtanulta, hogyan győzze le a kényszerbetegség sajátos típusát, Pagacz szeretné megosztani meglátásait Önnel, abban a reményben, hogy Ön is száműzheti ezeket a tolakodó gondolatokat, legyőzheti a szorongását, és jobb életet élhet.

A könyvben betekintést nyerhetsz a következőkbe:

⬤ A meditáció és a jóga előnyei.

⬤ A kognitív viselkedésterápia.

⬤ gyógyszeres és expozíciós terápia.

Ha olyan útmutatókból tanultál, mint a Szorongás a semmiért, A dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzete vagy A szorongás és aggodalom munkafüzete, akkor érdemes elolvasnod a Szorongásos állapotod legyőzése címűt.