A szorongó igazság: Lépésről lépésre útmutató a pánik, a szorongás és az agorafóbia megértéséhez és leküzdéséhez

Olvasói vélemények

Drew Linsalata „A szorongó igazság” című könyvét a különböző szorongásos zavarokban szenvedő olvasókra gyakorolt átalakító hatása miatt dicsérik. Sok kritikus dicséri a szerző személyes tapasztalatait a szorongással kapcsolatban, ami a tartalmat átélhetővé és gyakorlatiassá teszi. Összességében a könyv értékes meglátásokat és stratégiákat kínál a szorongás kezeléséhez, arra ösztönözve az olvasókat, hogy nézzenek szembe a félelmeikkel, és proaktívan dolgozzák fel a problémáikat.

⬤ A szerző a szorongással kapcsolatos személyes tapasztalataiból merít, ami a tartalmat átélhetővé teszi.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és stratégiákat nyújt a szorongás hatékony kezeléséhez.
⬤ Sok olvasó tapasztalt jelentős javulást mentális egészségében és mindennapi működésében, miután alkalmazta a könyv tanításait.
⬤ A könyv jól szervezett és könnyen érthető.
⬤ Motiváló és felhatalmazó hangvételű, arra bátorítja az olvasót, hogy vegye kezébe a gyógyulás irányítását.
⬤ Jól kiegészül a szerző ingyenes podcastjaival és online forrásaival.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv kevésbé alkalmazható bizonyos szorongástípusokra, például a Generalizált szorongásos zavarra (GAD).
⬤ Kritika érte a szerző gyógyszerekkel és bizonyos megküzdési stratégiákkal szembeni álláspontját, egyesek úgy érezték, hogy megszégyenítik őket, amiért ezekre támaszkodnak.
⬤ Néhány olvasó frusztrációját fejezi ki amiatt, hogy a könyv elején nincs egyértelmű felépülési terv.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a bemutatott koncepciók nem feltétlenül felelnek meg mindenki igényeinek, és azt állították, hogy a megközelítés nem biztos, hogy mindenre egyformán alkalmas.

(161 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxious Truth: A Step-By-Step Guide To Understanding and Overcoming Panic, Anxiety, and Agoraphobia

Könyv tartalma:

A Szorongó igazság egy lépésről-lépésre történő útmutató a szorongásos problémák megértéséhez és leküzdéséhez, amelyek oly sokáig gyötörték Önt. A 70 000 szavas és 450 nyomtatott oldalas The Anxious Truth jóval túlmutat azon, hogy csak azt mondja, hogy rendbe jöhetsz. Valójában pontosan megmondja, hogyan is kell ezt megtenned.

Állandóan szorongsz, újra és újra pánikrohamokat élsz át, és talán még attól is félsz, hogy elhagyd a házadat, vagy akár csak néhány percre is egyedül maradj... Kerülöd az olyan egyszerű dolgokat, mint a vezetés, az éttermi étkezés, a családi eseményeken való részvétel vagy a szupermarketbe járás. Rettegsz a következő szorongáshullámtól vagy a következő pánikrohamtól. Szorongásos problémái tönkreteszik a kapcsolatait, a családi életét és a karrierjét.

Szorongásos problémái miatt fél, összezavarodott, elveszett és reménytelennek érzi magát. Hogyan jutottál idáig? Mi romlott el? Annyi mindent kipróbáltál már, de semmi sem gyógyította meg a szorongásodat? Mit tehetsz most?

Ez a könyv, amelyet egy korábbi szorongásos beteg, az "Egy szorongásos történet" című bestseller szerzője és a The Anxious Truth podcast házigazdája írt, pontosan végigvezet azon, hogyan jutottál oda, ahol ma vagy, miért nem vagy összetört vagy beteg, és mi a szorongásos zavarod valódi természete. Ezután a könyv végigvezet azon, hogy mi kell ahhoz, hogy megoldja a szorongásos problémáit, hogyan készítsen egy szorongásból való felépülési tervet, majd hogyan hajtsa végre helyesen ezt a tervet.

A Szorongó igazság nem mindig az, amit hallani akarsz, de ez az, amit hallanod KELL ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra megoldd ezt a problémát, és elindulj az életed felé, amire annyira vágysz. A szorongásos igazság szilárdan a kognitív-viselkedésterápiák elvein alapul, amelyek évtizedek óta a leghatékonyabbnak bizonyultak a szorongásos problémák kezelésében, és megtanít arra, hogyan léphetsz túl a szorongásos tüneteken, a rejtett "gyökér okok" végtelen ásásán, és hogyan juthatsz el egy olyan cselekvésorientált tervhez, amely segít az agyadnak elfelejteni azokat a rossz reakciókat és félelmi szokásokat, amelyek ebbe a szorult helyzetbe juttattak. A Szorongó igazság fogja azt a kognitív mechanizmust, amely sarokba szorított, fordított irányba dobja, és a maga javára fordítja, hogy kihúzza Önt ebből a szorult helyzetből, és egy irracionális félelemtől és felesleges kerülgetéstől mentes életbe repítse.

A The Anxious Truth több, mint egy könyv, kéz a kézben jár a The Anxious Truth podcasttel (https: //theanxioustruth.com) és az azt körülvevő növekvő és élénk közösségi média közösséggel. Olvassa el a könyvet, hallgassa meg az öt évnyi ingyenes podcastot, amely tele van hasznos tanácsokkal és információkkal, és csatlakozzon a szorongó társak nagy online közösségéhez, akik már nem beszélnek többet erről a problémáról, és készen állnak arra, hogy ténylegesen cselekedjenek a probléma megoldása érdekében.

A változás lehetséges. Nem számít, milyen régóta szenvedsz a szorongásos problémáidtól, meggyógyulhatsz. A Szorongó igazság elmondja neked, amit hallanod kell, és felvértez téged azokkal az információkkal, megértéssel és készségekkel, amelyekre szükséged van a munka elvégzéséhez.

Csináljuk meg együtt.