A Taiji Qigong elmélete és gyakorlata

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Theory and Practice of Taiji Qigong

Könyv tartalma:

A Taiji Qigong egy gyengéd, könnyen megtanulható, energiát növelő gyakorlatok rendszere, amely a mozgást összehangolja a figyelmes légzéssel és a belső tudatossággal, és rendszeres gyakorlás esetén több energiát ad, javítja az egészséget, és segít megelőzni a betegségeket.

Ez a könyv a gyakorlás minden szintjéről és mélységéről tájékoztat. Függetlenül attól, hogy teljesen újak vagyunk-e a témában, vagy a jelenlegi ismereteinket szeretnénk gazdagítani, olyan információk kincsestárát találjuk, amelyekből saját céljainknak megfelelő gyakorlatot építhetünk, mint például a hajlékonyság javítása, a tudatosság ápolása vagy a jobb alvás.

Az I. rész alaposan megalapozza a Qi és a Qigong elméletét és gyakorlatát. A II. rész a Qigong-gyakorlás általános elveit tárgyalja, tisztázva a gyakorlás módjával kapcsolatos gyakori kérdéseket (napi 15 perc a jó kiindulási pont; 30 perc már jelentősen növeli a vitalitást és a nyugalmat), hogyan lehet elérni az optimális tartást, és milyen légzéstechnikákat kell alkalmazni (természetes légzés, hasi légzés és fordított hasi légzés). A III. rész a Taiji Qigong 18 mozdulatát vizsgálja lépésről-lépésre illusztrált utasításokkal, részletes információkkal az egyes állások előnyeiről, további technikai tippekkel, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a mozgásáramlást az elme erejével fokozni. A könyv hátulján egy praktikus táblázat található a gyors gyakorlásra való emlékeztetés érdekében. Gyakorold mind a 18 mozdulatot, vagy egyszerűen csak válaszd ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek!