A tápanyagdiéta: A kognitív viselkedéses megközelítés a diéta, az impulzuskontroll, a szokások kialakulása, az étkezési viselkedés és a testsúlykontroll terén

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és közérthető tanácsokat nyújt a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban, a bizonyítékokon alapuló információkat gyakorlati technikákkal vegyítve. Bár sok olvasó értékeli a könyv informatív jellegét és áttekinthetőségét, egyesek úgy érzik, hogy nem vezet be új fogalmakat, és nem tartja be az ígéreteit.

Könnyen olvasható, informatív, bizonyítékokon alapuló, a táplálkozási problémák kiváltó okaival foglalkozik, alkalmazható technikák a fogyáshoz, hasznos a mentális egészségügyi kihívások esetén.

Az állítások, miszerint vegyes képet nyújt a fogyókúráról, nem teljesülnek maradéktalanul, egyesek szerint csak egy újabb fogyókúrás könyv, új meglátások nélkül.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Nutrient Diet: A Cognitive Behavioral Approach to Diet, Impulse Control, Habit Formation, Eating Behaviors & Weight Management

Könyv tartalma:

Az 1980-as évek óta szó szerint több száz diétás tervet láttam jönni és menni. Bár néhány közülük, mint például a Weight Watchers, a Jenny Craig és a Nutrisystem, úgy tűnik, kiállta az idő próbáját, a legtöbbjük úgy tűnik, jön és megy, mint a szél. Ezt közelről és személyesen láthattam a saját családomban, magamban és a praxisomban dolgozó ügyfeleim körében.

Mindezen megfigyeléseken keresztül, és az analitikus megközelítést alkalmazva, mind külön-külön, mind összességében arra a következtetésre jutottam, hogy ezen diéták túlnyomó többsége azért bukik meg, mert túl sok elsődleges változtatást várnak el az egyéntől egyszerre. Lényegében azt várják el, hogy az ember egyik napról a másikra megváltozzon - ami a természetben (beleértve az emberiséget, azaz a mi fajunkat is) ritkán fordul elő.

Ugyanez igaz a legtöbb diétára (azaz életmódváltó tervre) is. Mivel ezek általában összetettek, még ha valaki igyekszik is megkönnyíteni őket, nehéz őket tartósan szokássá, rutinná és/vagy rituálévá tenni. Ezért olyan nehéz az egyének túlnyomó többségének elkezdeni, folytatni és befejezni egy diétát (vagy más életmódtervet). A Tápanyagdiéta nem csak egy diétás és táplálkozási könyv. Ez egy életmódkönyv az általános és mentális egészségért.

David A. Wright, MD, MM, MBA, MHSA.

Dr. Wright új életmód, egészség, wellness, táplálkozás és diéta című könyve, A tápanyagdiéta nem is jöhetett volna jobbkor a történelemben. A táplálkozás és az étrend minden anyagcsere-tevékenység építőköve, és ezek képezik mind az általános, mind a mentális egészség alapjait. Közel két évtizede alkalmazom a ketogén diétát pszichiátriai rendellenességben szenvedő betegek kezelésére, a súlyos depressziós rendellenességtől kezdve a bipoláris zavaron át a skizofréniáig. Emiatt túlságosan is jól értem, hogy a táplálkozás és az étrend mennyire meghatározó az általános egészség, az idegi egészség és a mentális egészség szempontjából. Azáltal, hogy egy olyan tömör könyvet mutat be, amely a táplálkozás összes központi orvosi fogalmát ötvözi a táplálkozással kapcsolatos pszichológiai stratégiákkal, amelyekkel számos új étrendi, wellness, egészségügyi és életmódbeli választást és viselkedést lehet fenntartani, Dr. Wright egyedülálló, logikus és rugalmas módszert talált a két legfontosabb kérdés megválaszolására, amikor az étrendről, táplálkozásról, egészségről, wellnessről, orvoslásról és mentális egészségről van szó - "Mit egyek?". " és "Hogyan étkezzek? " - egyetlen könyvben.

Christopher M. Palmer, okleveles pszichiáter.

A Harvard pszichiátriai szakértője a ketogén diétának.

Ez az életmódról, egészségről, wellnessről, táplálkozásról és diétáról szóló könyv nem is születhetett volna időszerűbb időpontban, mint egy világjárvány idején, amely még a legszívósabbakat és legstabilabbakat is megterheli. A mentális egészség területén jól ismert, hogy amit beveszünk, annak közvetlen és megfigyelhető hatása van a pszichológiai jólétünkre és működésünkre. Minden alapvető neurotranszmitter építőkövei a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, amelyek megtalálhatók az ésszerű és egészséges étkezési tervekben szereplő élelmiszerekben, de gyakran mind egyénként, mind társadalomként a kelleténél bonyolultabbá tesszük e tápanyagok étrendünkbe való beépítését. Dr. Wright könyve zseniális módon kínál egy útitervet a sikerhez mind az egészséges életmód, mind az egészséges táplálkozás terén, néhány egyszerű és könnyen megvalósítható, ésszerű időn belül elérhető lépés megtételével. A Tápanyagdiéta kötelező olvasmány mindazoknak, akik holisztikusabb megközelítést szeretnének alkalmazni a jobb élethez, és akik szeretnének jobban megelégedni mindennapi életükkel és szellemi működésükkel.

Dr. Todd M. Antin, felnőtt, addiktológiai, igazságügyi és időskori pszichiátriai szakvizsgával rendelkezik.

Emory Négyszeres Igazgatótanácsi Minősítéssel rendelkező pszichiátriai szakértő.

Azok számára, akik a megfelelő táplálkozással szeretnék megőrizni vagy javítani egészségüket, tudniuk kell, hogy Dr. Wright könyve orvosi klinikai szemszögből nézve informatív és inspiráló. Dr. Wright nagyszerűen emlékeztet minket arra, hogy azok vagyunk, amit megeszünk, és hogy minden táplálékfogyasztásnak don kell lennie.