A teljes Dash diéta kezdőknek: Az alapvető útmutató a fogyáshoz és az egészséges élethez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó bevezetést nyújt a DASH-diétába, számos könnyen követhető recepttel és étkezési tervvel. Ugyanakkor kritika érte, hogy a bevásárlólistából és a receptutasításokból hiányoznak a kulcsfontosságú összetevők, ami sok olvasó számára zavart és frusztrációt okoz.

⬤ Jó áttekintést nyújt a DASH-diétáról és az étkezés tervezéséről.
⬤ A receptek általában könnyen elkészíthetők, és gyakori összetevőket használnak fel.
⬤ Alkalmas az egészségesebb étrendet bevezetni kívánó kezdők számára.
⬤ A receptek mellett hasznos tippeket is tartalmaz.

⬤ A bevásárlólistákból gyakran kimaradnak a receptekhez szükséges alapvető összetevők.
⬤ Néhány recept hibákat vagy nem egyértelmű utasításokat tartalmaz.
⬤ A recept nélküli részekből hiányozhatnak a részletes információk a diéta összetevőinek nyomon követéséről.
⬤ A Kindle verzióból hiányzik a bevásárlólisták és a receptek nyomtathatósága, ami sokakat arra késztet, hogy megvásárolják a papírkötésű változatot.

(119 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Dash Diet for Beginners: The Essential Guide to Lose Weight and Live Healthy

Könyv tartalma:

Go DASH in a flash - egy étkezési terv a kezdéshez.

Olyan étrendet keres, amely javítja az egészségét, segít a fogyásban, és nem túl korlátozó vagy bonyolult? Akkor A teljes DASH-diéta kezdőknek pont az, amit a dietetikus rendelt. Ez a szakácskönyv nemcsak azt magyarázza el teljes körűen, hogyan és miért működik a DASH-diéta, hanem a lehető legegyszerűbbé teszi a kezdést.

Két teljes étkezési terv - valamint egy gyors útmutató a DASH-diéta alapjainak megismeréséhez - megkönnyíti az új diéta elkezdését. A Teljes DASH-diéta kezdőknek 75 ínycsiklandó (és szívbarát) receptet is kínál, köztük délnyugati tofu rántottát, balzsamosan pirított csirkemellet és serpenyőben sült fésűkagylót.

A Complete DASH Diet for Beginners a következőket tartalmazza:

⬤ Go DASH 5 lépésben- Kezdje az új diétát helyesen a nem DASH-élelmiszerek elhagyására, az okosabb bevásárlásra, a konyha beállítására, az étkezések megtervezésére, valamint a fittségre és az aktivitásra vonatkozó tanácsokkal.

⬤ Két, 7 napos étkezési terv-Egyszerű a helyes étkezés az étkezési tervekkel - beleértve a bevásárlólistákat is -, amelyek egy egész héten át elviszik a reggelitől a vacsoráig.

⬤ 75 egyszerű, ízletes recept--Az epres joghurtos turmixoktól és a töltött sült édesburgonyától a mézes-mustáros csirkén át a steak tacókig, fedezze fel az egészséges ételeket, amelyeket imádni fog.

Vágj bele az új diétádba a The Complete Dash Diet for Beginners (Teljes Dash diéta kezdőknek) című könyvnek köszönhetően.