A természetes menopauza terve: Túl a tüneteken diétával, étrend-kiegészítőkkel, testmozgással és több mint 90 recepttel

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a Maryon Stewart által írt „A természetes menopauza terv” átfogó forrás a menopauzában lévő nők számára, betekintést nyújt a tünetekbe és a természetes gyógymódokba, valamint praktikus recepteket kínál. Több kritikus azonban rámutatott a könyv kialakításával kapcsolatos problémákra, különösen a kis betűtípusra és a világos nyomtatásra, amelyek megnehezítik az olvasást. Emellett néhányan úgy érezték, hogy a tartalom elavult vagy nem praktikus az ő sajátos étrendi preferenciáikhoz.

Hasznos információkat nyújt a menopauza tüneteiről és a természetes enyhítési lehetőségekről, számos hasznos receptet, egyszerű magyarázatot tartalmaz, sok olvasó találta megerősítőnek és informatívnak.

A kis betűtípus és a világos nyomtatás megnehezíti az olvasást, egyes tartalmak elavultnak tűnnek, nem minden diétás preferencia esetén praktikus (pl. tofu), hiányzik a kerülendő élelmiszerek konkrét listája.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Könyv tartalma:

Egy életmódváltó terv a menopauza negatív hatásainak enyhítésére hormonpótló kezelés nélkül - több mint 90 tápanyagban gazdag receptet tartalmaz a fizikai, mentális és érzelmi egészség támogatására.

A menopauza hatásai teljesen legyengíthetik a nőket, tönkretéve fizikai, mentális és érzelmi egészségüket, és gyakran karrierjüket és kapcsolataikat is. A hagyományos terápiák azonban olyan mellékhatásokkal járnak, amelyek néha majdnem ugyanilyen rossznak tűnnek. Maryon Stewart bestseller szerző megmutatja, hogyan enyhíthetjük a menopauza tüneteit - természetes módon és hatékonyan - étrenddel, étrend-kiegészítőkkel, gyógynövényes szerekkel, testmozgással és relaxációval.

A Természetes Menopauza Terv több mint 90 ízletes receptet tartalmaz. Mindegyik könnyen elkészíthető, és tele van létfontosságú tápanyagokkal, például kalciummal, magnéziummal és esszenciális zsírsavakkal. Sok receptet kifejezetten úgy terveztek, hogy a természetben előforduló ösztrogéneket (fitoösztrogéneket) tartalmazzon; ez a hormonpótló terápia biztonságos és hatékony alternatívája. Reggelire finom turmixok, palacsinták és müzli recepteket találsz. Az ebéd- és vacsoraválasztékban friss saláták, levesek, rizottók, sütemények, curryk, kevergetve sütött ételek és még sok minden más szerepel, és rengeteg lehetőség van a speciális diétákhoz is. A desszertek és rágcsálnivalók között sajttorta, gyümölcssaláták, sütemények, szeletek és kenyerek közül választhat. Mindegyiket kifejezetten úgy tervezték, hogy egészséges és tartós módon enyhítse a menopauzai tüneteket.

A hiteles táplálkozási információkkal kiegészítve ez a végső útmutató a menopauza hatásai elleni küzdelemhez - természetes módon.