A testmozgás és a fizikai aktivitás pszichológiai előnyei

Eredeti címe:

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

Könyv tartalma:

Az egyre összetettebb társadalom követelményeire válaszul egyre többen fordulnak a testmozgás felé, hogy elősegítsék pszichológiai jólétüket. A Testmozgás és a fizikai aktivitás pszichológiai előnyei című könyv azokat a pszichológiai eredményeket vizsgálja, amelyekről ismert, hogy a fizikai aktivitással kapcsolatos magatartásformák hatással vannak rájuk. A szilárdan az alapozó tudományban gyökerező szöveg lehetőséget kínál az önreflexióra és az alkalmazásra, hangsúlyt fektetve a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokra és a kutatásokkal alátámasztott dózis-válasz összefüggésekre.

Míg a legtöbb testmozgáspszichológiai szöveg a pszichológiai elmélet vagy a beavatkozások köré összpontosít, A testmozgás és a fizikai aktivitás pszichológiai előnyei a pszichológiai eredményekre, például a depresszióra és a szorongásra gyakorolt hatásokra, valamint a kognitív teljesítményre, a memóriára, a fájdalomra és az alvásra gyakorolt hatásokra összpontosít. A Jennifer L. Etnier, PhD szerzője, aki korábban az Észak-Amerikai Sport- és Testmozgáspszichológiai Társaság (NASPSPA) elnöke volt, a színes szöveg magával ragadó illusztrációkkal segíti a hallgatókat az összetett információk vizualizálásában, a tartalom pedig úgy van megszervezve, hogy egy féléves kurzus keretében is elsajátítható legyen.

A bevezető fejezetek (1-3. fejezet) a testmozgáspszichológia történetével, elméletekkel és a kutatási terminológia és a testmozgás pszichológiai előnyeinek magyarázatára javasolt mechanizmusokkal teremtik meg a terepet. A szöveg további részében (4-14. fejezet) minden fejezet egy-egy eredménynek vagy pszichológiai szempontnak van szentelve. E fejezetek mindegyike egy-egy vignettával kezdődik, amely egy valós példával mutatja be, hogy miért fontosak a testmozgással és az eredménnyel kapcsolatos kérdések. Ezek a fejezetek feltárják az egyes pszichológiai állapotok okait, és megvizsgálják, hogy a testmozgás hogyan befolyásolhatja ezeket az okokat. Ezután a testmozgás potenciális előnyeivel kapcsolatos legfontosabb kutatásokat vizsgálják meg az adott pszichológiai problémára vonatkozóan. Minden fejezetet egy fejezetösszefoglaló és vitakérdések zárnak.

A szövegben az oldalsávok gondolatébresztő gondolatokat mutatnak be, lehetőséget adnak az önreflexióra, vagy érdekes kutatási tanulmányokat ismertetnek, amelyek segítenek a hallgatók bevonásában. A szöveg tanulási célokat és kulcsfogalmakat is tartalmaz, hogy tovább fokozza a diákok tanulását.

A Testmozgás és a fizikai aktivitás pszichológiai előnyei átfogó áttekintést nyújt a hallgatóknak arról, hogy a fizikai aktivitás milyen előnyökkel jár az elme számára. A könyv nélkülözhetetlen szöveg mindazok számára, akiket érdekel mások motiválása és a fizikai aktivitás elősegítése a kedvező pszichológiai eredmények érdekében.