A testsúly alapjai: A kezdő útmutató az ellenállóképességi gyakorlatokhoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Könyv tartalma:

Szeretett volna edzeni, de nem tudta, hol kezdje? Új Önnek az ellenállásos edzés, és fogalma sincs, hogyan tovább? A Body Weight Basics neked szól A hét leglényegesebb testsúlyos gyakorlatot vettük alapul, és a 7 STANDARDS néven neveztük el őket. Ezek minden izomcsoportot és a legfontosabb mozdulatokat megdolgoztatják, hogy teljes fizikumot építhess.

A Body Weight Basics mindent tartalmaz, amire szükséged van a kezdéshez. Minden egyes gyakorlat nagy hangsúlyt kap, beleértve az alapvető anatómiai ismereteket, a helyes végrehajtás módját, és az egyes gyakorlatokat részletesen bemutató tiszta képeket.

Megtudhatod továbbá, hogy miért olyan jó a testsúlyos edzés, hasznos edzési szakkifejezéseket, az edzés alapelveit, a test reakcióját az edzésre, az edzéshez illő táplálkozást és még sok mást. Befejezésül hét teljes programot mellékelünk, hogy a teljesen kezdőtől a gyakorlott egyéniségig eljusson.